摘要：人们要想身体不生病，首先应当保证足够的睡眠时间，因为人的生命中大部分的时间在睡眠中度过。睡眠太少的三点伤害也不容忽视，因此为了让身体更健康，小于六十岁的人睡觉七小时，超过六十岁以上睡五六个小时就行。

人们要想身体不生病，首先应当保证足够的睡眠时间，因为人的生命中大部分的时间在睡眠中度过。人们一旦晚上睡不好，白天精神差，而且长期失眠对身体健康损害很大。不过，有的人习惯赖床，中午还会睡上一觉。其实这样的做法也对健康不利，因为睡眠时间，太短太长都不合适，老人保持着时间，算是刚好。

父母身体好，就是我们作为儿女最大的福气，所以即使工作再忙，再累，也要给他们留点时间，问候问候他们还好吗？关心关心他们最近的健康问题等。父母随着年龄的增长，他们的身体也会愈来愈不如从前，一不小心就会有各种迷糊主动找上门来，这时候就在慌乱的寻医。其实，对于这些，我们可以让父母早早的有个预防准备。

水饮不如茶饮，选择一款妥妥的养生茶饮。俗话说酸枣仁配桂花，治心火过盛之烦躁，多梦，失眠。枸杞能提高人体免疫力，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。梦安汤好像就特别符合这些，且是药食同源的养生茶饮。你送的是一份礼，父母收到的是一份孝心；你送的是贴心，父母收到的是暖心。

老人们的睡眠时间，太短太长都不合适。虽然一天睡几个小时并没有标准答案，但是只要睡觉习惯比较有规律，而且白天精力比较充沛，就可以了。如果老人们睡眠时间过长对肠胃，心脏都很不利。睡眠太少的三点伤害也不容忽视，因此为了让身体更健康，小于六十岁的人睡觉七小时，超过六十岁以上睡五六个小时就行。因此老人保持这时间，算是刚好。