民间流传一句话，“男长三十慢悠悠。”很多妈妈都以为宝宝现在个子不高是因为“晚长”，再等等就好了。这个错误的观念让很多原本“基因良好”的家庭，错过了宝宝长高黄金期。

父母共同决定了宝宝约 70% 的身高，但那剩下的30%不把握好，仍旧会影响长高。我们工作室的歪歪妈妈有话说，“谁有我惨？爸爸 175 妈妈 173 弟弟 192 我 160！”

身高，7 分天注定，3 分靠打拼。

有妈妈说“喝牛奶嘛，喝牛奶长个子！”但一天一杯奶，是远远不够的。宝宝的生长发育需要多种营养共同作用，只有平衡膳食，是唯一被证实可以促进长高的因素。

今天教妈妈们做一道很受宝宝欢迎的鲜虾面，南瓜富含膳食纤维润肠通便，搭配含钙满满的鲜虾，为身体补充钙质的同时，达到膳食均衡，营养满分。

鲜艳的颜色最能吸引宝宝的注意力了。南瓜上色，鲜虾调味，让宝宝看一眼就喜欢，再吃一口，更是鲜到根本停不下来。

与其给宝宝喝那么多奶，不如一碗鲜虾面更实在。

食谱名：南瓜鲜虾面

参考月龄：10个月以上

1、准备食材：熟南瓜50克，中筋面粉15克，鲜虾8只（取肉50克）。

2、鲜虾去头去尾，去壳，去虾线。

虾的背部和腹部有两根虾肠，给宝宝吃的时候都需要去掉。

3、取虾肉50克，洗净，放入葱姜水，浸泡10分钟。

4、将熟南瓜、虾仁倒入辅食机。

5、搅打均匀后，在虾仁南瓜糊中倒入中筋面粉。

6、搅拌均匀。

搅拌均匀后的虾仁南瓜面糊，用勺子舀起来呈粘稠不易滑落状态。

7、装入裱花袋，剪小口，水开后，挤入面糊。

8、煮3分钟。

9、捞出装盘，我在上面淋了点山药糊，拌在一起吃，粉粉糯糯的，口感超级好。南瓜和鲜虾碰撞，鲜到舌头都跳舞。

添加要领：

●如果宝宝初次添加鲜虾，适应时间一般是3到4天，不能同时添加多种新食材，容易消化不好和过敏哦！

黄妈说：

说了这么多，除了天天好吃好喝的供着，有没有长高特需期呢？有！长高有两个关键时期。

一天一个样的婴幼儿期，是长高的第一个关键时期。

这个阶段生长极其迅速，是一生中最快的时期：出生后第一年生长可达 25 cm，第二年能长 10～12 cm，第三年平均还能长 8 cm 左右。这三年就可以增高 45 cm。

而“青春期”就是长高的第二个关键时期。

通常女孩在 10～12 岁开始，男孩在 12～14 岁开始，身高会出现青春期突增，年增长速度可以达到每年 7～8 cm，快的可以达到 10～12 cm。

抓住宝宝长高黄金期，让个子再蹿一蹿！