​​ 下肢静脉曲张是比较常见的血管疾病，其据资料统计显示，静脉曲张在人群中的发生率接近1/3。目前的统计发病率在10%～40%，据统计我国有超过2亿的静脉曲张患者。

静脉曲张多发生在下肢，主要症状是表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤曲张呈团状或结节状。同时患者长时间久站后酸胀不止，或者出现足内侧的溃疡！

静脉曲张是怎么形成的？

你是何时发现自己有下肢静脉曲张的？是看到腿上静脉像蚯蚓一样突起、弯曲的时候吗？但其实静脉曲张很可能早早就开始“酝酿”了。

首先，来了解下肢静脉曲张是怎么形成的？

正常情况下，双腿的静脉血液是从下而上单向流动的，这个过程需要靠静脉瓣膜的开合来控制。

静脉瓣膜就像我们家里的水阀，水阀坏了水会往外流，静脉瓣膜功能有缺陷了则会导致血液反流，从而引起静脉薄弱部分发生鼓胀，长期下去血液淤积，就形成了下肢静脉曲张（如下图，左：正常静脉，右：曲张静脉）。

静脉曲张的发病因素有哪些？

静脉曲张的发病因素很多，有些是“命中注定”，有些是“现实所迫”：

1. 家族史：临床发现静脉曲张有一定的家族聚集倾向，但遗传发病几率不大。

2. 先天静脉壁薄弱和瓣膜缺陷：都会导致瓣膜不能发挥有效的防倒流作用，从而发病。

3. 静脉压持续升高：多见于老师、护士、空姐等需要长期站立的职业群体，以及重体力劳动者、孕妇、慢性咳嗽或长期便秘人群等。

老拖着不治，后果可能很严重

下肢静脉曲张是慢性演变的，不要因为暂时不影响生活就拖着不治，拖久了引发下列严重并发症时，治起来可就困难了：

1.血栓性浅静脉炎：曲张静脉内血流缓慢，容易引起血栓形成，并伴有感染性静脉炎及曲张静脉周围炎。

2.溃疡形成：瓣膜功能破坏后，瘀血加重，皮肤将发生退行性变化，易继发蜂窝织炎，且常有皮肤瘙痒和湿疹，破溃后会引起经久不愈的溃疡，并发感染，也就是传说中的“老烂腿”。

3.曲张静脉破裂出血：因静脉压力高而出血速度快引起皮下瘀血，或皮肤破溃时外出血。

如何预防下肢静脉曲张？

预防下肢静脉曲张要从改变不良生活习惯开始：

1、避免久站或久坐；

2、养成规律的运动习惯；

3、均衡饮食，戒烟和减少酒精摄入；

4、选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤，尽量避免穿高跟鞋。

静脉曲张日常护理及饮食注意事项

1.静脉曲张患者一般给予清淡、易消化而富有营养的饮食。

2.宜多吃低脂肪、低热量食品，如新鲜蔬菜，水果、杂粮、适量吃瘦肉、脱脂奶、鸡蛋白等，尤以绿色蔬菜、海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品及含维生素B、C的食物等，对病有益。

3.宜多吃蔬菜、水果、豆类等纤维素高的食物，也可吃适量吃一些瘦牛肉，鸡肉等。

4.宜吃含维生素 E 丰富的食物：多吃含维生素 E 的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含维生素 E 丰富的食物有：洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等。

5.忌烟酒、辛辣刺激性食物。

静脉曲张要注意多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张，应避免长时间站立或坐位。​​​​