压腿、拉筋是练习舞蹈、健美操的基本功，可如果没有掌握正确的方法，就会适得其反损伤神经。日前，长沙两名女孩在练习健美操后坐骨神经损伤, 先后住进湖南省人民医院创伤骨病科病房。

14岁的芊芊在长沙一家培训机构学跳健美操已有一段时间，每次练习前，老师都会带她们先压腿、拉筋做热身。

家长介绍，因为马上要参加比赛，老师加大了训练强度，“平时压腿的垫子只有50厘米厚，那天多加了一个垫子”。

压腿时，一条腿放在垫子上，另一条腿放在地板上，老师扶住芊芊的胯部，另一名学生摁住她的脚背往下压。就在此时，芊芊感觉自己的大腿又酸又胀，练完后右下肢酸胀、麻木、乏力，右脚抬不起来，走路一瘸一拐还摔了一跤。

回家后，芊芊将此事告诉了父母，父母以为是练功时间太长导致，休息两天就会好，没把这事放在心上。

谁知两天后，芊芊的右脚背仍然无法完成上抬的动作，家长赶紧带她来到湖南省人民医院创伤骨病科门诊就诊。

许自力主任医师仔细检查芊芊的右下肢活动情况，并询问受伤经过后告诉家长，可能是坐骨神经损伤，建议住院治疗。

无独有偶，10岁的长沙女孩萱萱也是在培训中心跳健美操后左脚背没有知觉，行走时脚不能抬离地面，被家人送到湖南省人民医院创伤骨病科就诊。医生检查后告诉家长，萱萱同样是坐骨神经受损，随即将她收住院。

“两个孩子的坐骨神经均不同程度受到损伤，其中芊芊为腓总神经重度损伤和胫神经中度损伤；萱萱则是腓总神经轻度损伤和胫神经中度损伤。”许自力主任医师表示，两名女孩都需接受石膏固定、制动和消除水肿、营养神经及促进神经恢复等治疗。如3～6周内治疗效果不明显，孩子的患肢坐骨神经将难以恢复。

许自力提醒，练习舞蹈、健美操等千万不能急于求成，一旦造成运动损伤极易留下后遗症。在压腿、拉筋之前最好先活动一下，使体温增加、肌肉与肌腱处于“备战”状态；拉筋时，动作要缓慢、柔和，切忌猛压、急压；练功要循序渐进，严格控制训练量极限；训练前、中、后都可以做一些静力拉伸动作，拉伸肌肉到一种稍微不舒服的程度然后保持这个姿势几秒钟，不但可以减少疼痛、消除疲劳、促进恢复，还能避免受伤。

潇湘晨报记者张树波 通讯员梁辉 蒋浩