摘要：平时不良的坐姿、站姿、躺资偶会对脊柱造成损伤，如果不注意保养和矫正，就会引起脊椎侧弯、含胸驼背、颈椎病等问题，体态衰老状态出现，形象也有所下降。这个是脊柱问题最常见的不良体态，含胸驼背有正面弯曲也有侧弯，驼背还很容易引发肌肉逐渐衰退，也容易引起椎间板突出，坐骨神经痛、内脏下垂，常消化不良，食欲不振，便秘等症状。

脊柱支撑着人们的直立的形象，同时也撑得起人们的精气神，而脊柱柔韧性的减弱是体态衰老的最早征兆，因为它不仅让你的背直不起来，甚至还会引发其他疾病！

脊柱就是人的脊梁骨，也被称作“龙骨”，由33块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块）借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。因为它的作用就像房子的顶梁柱，起着决定性的支撑作用及负重、减震、保护和运动等作用。所以对人体来说非常重要。

平时不良的坐姿、站姿、躺资偶会对脊柱造成损伤，如果不注意保养和矫正，就会引起脊椎侧弯、含胸驼背、颈椎病等问题，体态衰老状态出现，形象也有所下降。

工作性质的变迁和互联网状态生活，现代人久坐电脑前长时间玩手机，让年轻人成为了脊柱问题的高发区。

此外，小仙女们如果到30岁以后，就会加速衰老，这也跟脊柱柔软性有很大关系，女性30岁以后脊椎侧弯、驼背的数量是男性的3倍。女性肌肉力量小，生理结构弱一些，更容易出现脊椎负担。

再加上女性到了更年期，由于雄性激素的分泌减少，更容易产生骨质疏松，骨骼往往变得不再那么紧密，各椎体因骨质疏松而逐渐坍塌，导致钙流失加快，开始变矮，腰屈度增加，肚子前挺，这些都会让女人尽显老态。

因为增加脊柱的柔韧性、保持脊柱健康是保持脊柱年轻态的关键

因此，为了保持年轻健康的体态，不管是男性还是女性都需要好好的保养脊柱，而且越早越好！那些不良体态跟脊柱问题有关系呢？

1、含胸驼背

这个是脊柱问题最常见的不良体态，含胸驼背有正面弯曲也有侧弯，驼背还很容易引发肌肉逐渐衰退，也容易引起椎间板突出，坐骨神经痛、内脏下垂，常消化不良，食欲不振，便秘等症状。推荐阅读：喔~原来你是这样的驼背

2、长短腿

不良习惯导致脊椎骨、骨盆、骶髂关节等出现错位等。虽不是真正的腿长不等，但腿长有左右不同的现象就会造成身体姿势姿势异常，生物力学的改变，很容易引起其他关节、部位的病变。

3、是否能顺畅呼吸

如果你不能完全十分舒适的深长呼吸，那说明你的脊柱也有问题。呼吸健康与脊椎的健康和活力紧密联系。

4、头部和髋部扭转不对称或困难

如果你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。

5、你经常感到疲劳，不平衡的脊柱耗尽你的能量。

以上这些信号都是提醒你需要保养脊柱啦！所以，想要保养脊柱，冻住年龄的你，就要矫正修复好你的脊椎！