原标题：春季养生在于养肝，5招教会正确养肝

春天已经到来，春风吹来了花红柳绿，但也吹来了烦恼，对于很多朋友来讲，春风也吹来了很多疾病，比如在春天总是容易上火、眼睛发红、头晕头痛、口干口苦、两肋不舒服、特别容易发脾气这是提醒要注意肝的健康了。

那么在探讨如何护肝之前，我们要先来了解“肝是什么”，肝在我们身体当中占有很重要的地位，就比如很多人，在形容一个人很重要的时候会说，你是我的“心”，你是我的“肝”你是我生命的四分之三。肝脏在人体中即排毒，又藏血，是我们最大的腺体，最重要的消化器官，代谢器官和防御器官，人体新陈代谢的枢纽，肝脏是我们人体器官的大总管。这大总管长在哪呢，可以将手放在右侧胸骨下方，我们中指正好定在我们的任脉上，差不多就是我们手的这个位置了。

肝脏被称为人体的化工厂，来负责解毒和垃圾的处理，可以说每三分钟就要进行一次解毒和血液循环，它也被称为健康的枢纽站，因为人体血液循环的流通和能量的流通转换都要经过肝脏，如果说肝脏出现问题，就好像是人体的交通乱了。

我们想想，如果是社会交通乱了，那社会就会出问题，如果身体的交通乱了，那么各个脏器都会受到影响，在中医的角度上，我们这样形容“肝者将军之官，心者君主之官”在一个国家中，除了君主就是将军最重要了，所以我们可以理解为，在人体中除了心脏最重要的就是肝了。

中医也讲，肝主藏血，主疏泄。也就是说在正常的生理状态下，肝脏具有疏通调达的特性，气血运营是否畅通，心情是否舒畅，都归肝所管。

春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的高发季节。在春季我们应该如何养肝呢？小编给大家支几招。

1.要保证充足的睡眠，早点睡觉，最晚也不要晚于23点。因为晚上23点到凌晨3点是肝胆工作的时间，如果人体没有处于休息状态，各个脏腑的血液就不能及时地进入肝脏进行解毒。

2.多吃养肝食物，中医讲：“肝主青色，青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担。

3.保持心情舒畅，心态平和，有利于肝气舒达。

4.注意保暖，春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少。

5.运动注意强度和速度，春季乍暖还寒不适宜剧烈运动，以节奏缓和的运动为主，避免因过度运动造成津液耗伤、阳气损伤。