据世界卫生组织不完全统计，全世界约有盲人2700-3500万人，其中白内障患者约有1600-2100万人，而我国白内障患者约有500万人，最常见的就是老年性白内障。

就像鸡蛋被煮熟了一样，原来透明澄清的眼球（晶状体）会随着年龄的增加变得浑浊，逐渐失去透明性。如果排除了其他眼部病变，视力低于0.7，就会被诊断为白内障。对于大多数老年人来讲，白内障似乎是无法避免的，那么怎么才能让它来得晚一点呢？

第一、要防止紫外线的强烈照射

强烈的紫外线照射是造成白内障的主要原因，这就是高原地区（如西藏）白内障患者较多的原因。所以老年人外出要做好紫外线防护措施，如带太阳镜、遮阳伞等；如没有必要，尽量避开阳光强烈的时候外出，特别是夏季晴朗的白天和冬季的下雪后。

第二、少吃高热量食物，防止体重超标

有研究发现，肥胖的老年白内障患者比体重正常的老年人高30%；肥胖会引起体内炎症物质增加，导致白内障的发生；肥胖还容易引起血糖升高，罹患糖尿病，也会加快白内障的形成。

第三、防止脱水

饮水过少，或者高盐饮食，都会造成体内电解质紊乱，影响正常的营养代谢过程，产生损伤眼球（晶状体）的物质，导致白内障。

第四、适当服用阿司匹林

阿司匹林的抗血小板作用可以防止多种心脑血管病的发作，也可以减缓白内障的发生。

第五、补充多种维生素

人眼中的维生素C的含量比其他部位都高；随着年龄的增长，眼中维生素C的含量也会逐渐降低，长期下来也会损伤眼球（晶状体）。其他维生素，如维生素B1、B2、E、谷胱甘肽及微量元素硒等也有护眼功能。

早期的白内障也可使用一些药物，来改善症状或者延缓病情发展，如谷胱甘肽、苄达赖氨酸、吡诺克辛、氨碘肽、法可林等眼科制剂；此外，还可以使用中药眼科制剂，如障翳散、麝珠明目滴眼液等。但到了中、晚期的白内障，手术还是治疗白内障最好的方法。

小贴士：如何判断自己得了白内障

1、视力模糊：一只眼发生视力下降，另一只眼也会开始逐步发生同样的问题；

2、不痛不痒：大多数白内障的发生没有痛、痒感；发生剧烈胀痛并伴有头痛、恶心等，肯定是其他眼病引起的；

3、越来越重：随着时间的推移，视力会越来越不好；视力不会一下子变坏。