黑桑葚干

小时候最喜欢吃黑桑葚，现在可惜吃一次还的购买，而且价值还非常贵，之前虽然喜欢吃，但是并不知道它的养生价值，也只是最近才知道的，男人吃了可以滋阴补肾，女人吃了对卵巢是有帮助，由于富含铁元素，同时具有补血功能，可以预防卵巢早衰等的妇科疾病。

黑加仑葡萄干

一般都只是吃的葡萄干，但是黑加仑葡萄干你吃过吗?更甜一些，但是也养生，长期食用能减轻更年期不适、增进血液循环、促进女性荷尔蒙的自然分泌，有效预防卵巢早衰，尤其是女人快点吃起来吧。

红糖姜茶

这个就不多介绍了，身为女人必须要喝，尤其是在经期那几天更应该要多喝，红糖姜茶，不仅能驱寒暖宫，调理月经，同时还有助于排除卵巢淤血毒素，增强抵抗力。

全麦食品

全麦食品可平衡雌激素够避免因雌激素过低而导致各种不适的症状，像乳腺疾病可以达到很好的预防效果。