因现代人的各种不良生活习惯，脑中风发病、患病、致残和死亡人数在不断增多。有一组相关数据让人不寒而栗：

全国每年脑中风死亡人数近200万；死亡率为140.3/10万，占总死亡的22.8%；幸存者中约75%有不同程度的残疾；其中重残（生活完全不能自理）占40%。

其实，中风后只要及时采取正确的康复方法，对恢复自理能力有极大帮助。

有研究指出，中风发生的3个月内是康复的最佳时期，一般超过半年以后，恢复速度就会减慢。康复措施介入的时机越早，预后越好。

大多数人都不知道的，中风偏瘫后的康复方法

有很多人以为中风患者下半辈子得躺在床上，吃喝拉撒靠人服侍。实际上，坚持下面这些康复方法，完全能自己刷牙、洗脸……

1、被动训练

偏瘫卧床病人必须作早期运动，因为肌肉不用就会导致废用性萎缩，关节就会强直。要求家属每天帮助瘫痪的肢体活动100-200次，肢体可活动的病人应在床上作患肢伸屈运动。床上运动开始得越早越好。

2、坐起训练

患者长期卧床,突然坐起会因体位的变化引起短暂性脑缺血，导致头晕、出冷汗等症状。所以应循序渐进，每天抬高一部分头和后背。一周后病人可在有靠背的坐椅上坐稳，然后两足踏地，健侧手紧握床栏,辅助者双手扶住病人肩部，每日锻炼3-5 次，每次持续20- -30分钟。

3、站立锻炼

患者通常在一开始时会站立不稳，那么必须要有辅助者帮助其站立，一次3-5分钟,视情况而逐渐延长时间锻炼站立。

4、行走锻炼

患者用健手扶住辅助者肩部，辅助者以手扶住病人腰部，从原地踏步开始，缓慢小步行走，经过数天锻炼后，可逐渐徹离辅助者的帮助，改为扶拐行走。扶拐行走的距离宜由短到长。弃拐行走锻炼的途中要有依靠物，以便在有依靠的情况下徒手行走，逐渐加长行走距离。

在努力做康复训练的同时，中风患者还要有合理的饮食方案：

①“少食多餐，三四五顿 ，七八分饱”；

② 低糖低盐低脂，戒烟戒酒、戒刺激、辛辣性食物；

③ 早餐应多喝小米粥、燕麦粉等；

④ 午餐、晚餐多食用蔬菜如菠菜、芹菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、大蒜、西红柿、红薯等，肉类食物最好一天不超过100克；

⑤ 要多喝水，睡前醒后都要喝一杯开水。

【温馨提示】

作为患者家属，一定要对患者多一些耐心，多关心多帮助患者做一些事情，鼓励患者，家居环境要布置的舒适温馨，对于患者的一些过激行为要多包容，说话轻一些动作轻一些。

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