来源：杭州日报

近几年，网上流行一种“朋克养生”的说法

指的是部分年轻人一边“挥霍”青春

一边又理性克制地保护着身体

左手举着高脚杯，右手拿着保温杯

熬最久的夜，敷最贵的面膜．．．

由于工作压力和生活习惯等多种因素

这是当下不少年轻人的生活状态

杭州31岁女白领丹丹（化名）

可能就是其中一员

一边熬夜加班

一边频频去附近养生馆按摩

万万没想到

因为这个养生爱好

她居然险些摊上大事．．．

工作忙碌，她就靠按摩推拿调节

却险些引发脑中风！

丹丹（化名）在一家互联网公司上班，忙碌的工作节奏适逢新项目上线，她要每天对着电脑和密密麻麻的数字，虽然年纪不大，但是颈肩部酸痛已经多年。

但丹丹有一套自我调节的办法，中午休息时间，到公司附近的养生馆推拿、按摩，顺便再睡个午觉，下午又“战斗力”满满。

随着工作节奏的加快，丹丹颈肩部酸胀难忍，到养生馆进行颈肩部按摩推拿的频次越来越高。

“按摩时，感觉酸胀会缓解，很舒服！”丹丹说，不过有次不知是按摩的力道太大还是什么原因，她回到公司后脖子没怎么舒缓，同时出现了两侧太阳穴、后脑勺疼痛难忍。之后，她还出现了头晕头痛的症状，夜里也难受的无法安睡。

几天后，正上着班的丹丹突然觉得浑身不对劲，不仅脖子剧痛，而且头痛、恶心，虽然随后她的症状有所好转，但当天下午她还是听从同事的建议，到浙大一院总部一期检查看看。

仔细听完丹丹的症状描述，疼痛科主任冯智英考虑她的头痛头晕可能与颈椎病有关，但再进一步仔细追问，得知丹丹经常在推拿按摩，丹丹说：“当时就觉得手法有点粗糙，力气挺大的。”

冯主任担心不合适的按摩推拿带来不良反应，立即安排了颈部血管超声。没有想到，超声提示颈动脉管腔夹层。冯主任立即将丹丹转诊神经内科进一步专科诊治。

神经内科袁怀武副主任医师为丹丹开具加急的头颅CT和磁共振检查。结果显示，丹丹左侧椎动脉V1-V2段管腔夹层，随时有血管闭塞、脑梗死的风险！

“推拿师用力不当，让椎动脉血管壁内膜撕裂，血往内膜与中膜之间流淌，血流掀起破裂的内膜，导致血管壁狭窄，引起脑供血不足，最终引发脑卒中，也就是脑中风。”

袁怀武副主任医师的一席话，让丹丹心惊肉跳，没想到自己这养生爱好没能保健身体，反倒带来这么大的危害。

随后袁怀武副主任医师为丹丹开具了抗凝药物，“再晚一步，患者如果发生严重的血管夹层，就需要介入手术或外科手术来修复血管、恢复脑部供血了。”

专家强调， 颈部这个位置具有特殊性，有很多重要的神经血管生理结构。粗暴不当按摩可能导致灾难性后果。颈部不适、疼痛，可选择热敷，冷敷或者止痛贴来缓解不适感。

另外，肩颈按摩的目的是放松肌肉，让肌肉的血液循环改善，所以即便选择按摩，也要选择按摩肉厚的地方，尽量避开血管神经丰富的部位。尤其是上颈段，要尽量避开。

冬天穿着破洞牛仔裤再贴暖宝宝

结果年纪轻轻就老寒腿

“朋克养生”看着好像是在回补 ，但保养能带来的效果，其实很多时候只是心理安慰。

此前曾有新闻报道，姑娘夏天的时候穿着短裤短裙在开着空调的办公室里办公，到了冬天则穿着破洞牛仔裤，然后在裤子里贴暖宝宝。

结果，年纪轻轻的她竟然患上了老寒腿，一到阴雨天气或是到冬天，膝盖就疼得不行，试过各种贴膏药、针灸治疗之后，都只能缓解疼痛，但是不能根治。

要注意的是，健康不是数学题，一正一负可以相互抵消。肆意伤害身体后再进行补救，无异于亡羊补牢，不仅收效甚微，甚至可能适得其反。

对于年轻人的这种养生方式，广西中医药大学附属瑞康医院治未病中心副主任张红星表示，这其实是一种自相矛盾的养生方式。年轻人一边保持着一种不太健康的生活方式又想寄希望于借助“朋克养生”以此尽可能缓解甚至掩盖原本不良的生活方式和习惯带来的危害。

那么，年轻人应该如何正确养生呢？

保证睡眠、规律饮食．．．

良好的生活习惯才是“养生秘诀”

每个人都是自身健康的第一责任人，应对压力和焦虑，最简单有效的养生方法就是尽可能保证健康的生活方式，在情况允许的时候尽量规律作息，不熬夜追剧刷手机，不暴饮暴食喝大酒。

良好的生活状态，要比昂贵的所谓养生手段更加有用。

一、保证睡眠，尽量避免熬夜

而且随着现在生活的发展，工作学习的压力也越来越大，大多数人都在熬夜。在情况的允许下，要注意及时休息，不要顶着疲劳再去娱乐、海吃透支身体。

晚上11点以后是肝脏排毒时间，一个人只有在休息的时候，肝脏才能更好的排毒。

二、每天起床都要喝一杯水

早上喝的水里面最好能加一点盐。因为清早起来喝一杯淡淡的盐水不仅可以帮助我们清理肠胃，减少口腔细菌，还能保持免疫力和减少感冒。对于年轻人来说，很有必要每天一下清理肠胃。

三、每天要坚持吃早饭

因为工作原因，部分年轻人早上起来得比较晚，很多人都选择不吃早餐，这样也对身体有一定损害。不吃早餐不仅会使人更容易衰老，还容易降低免疫力，甚至患上结石慢性胃炎，胃溃疡等疾病。

责任编辑：吴剑 SF031