來源：杭州日報

近幾年，網上流行一種“朋克養生”的說法

指的是部分年輕人一邊“揮霍”青春

一邊又理性剋制地保護着身體

左手舉着高腳杯，右手拿着保溫杯

熬最久的夜，敷最貴的面膜．．．

由於工作壓力和生活習慣等多種因素

這是當下不少年輕人的生活狀態

杭州31歲女白領丹丹（化名）

可能就是其中一員

一邊熬夜加班

一邊頻頻去附近養生館按摩

萬萬沒想到

因爲這個養生愛好

她居然險些攤上大事．．．

工作忙碌，她就靠按摩推拿調節

卻險些引發腦中風！

丹丹（化名）在一家互聯網公司上班，忙碌的工作節奏適逢新項目上線，她要每天對着電腦和密密麻麻的數字，雖然年紀不大，但是頸肩部痠痛已經多年。

但丹丹有一套自我調節的辦法，中午休息時間，到公司附近的養生館推拿、按摩，順便再睡個午覺，下午又“戰鬥力”滿滿。

隨着工作節奏的加快，丹丹頸肩部酸脹難忍，到養生館進行頸肩部按摩推拿的頻次越來越高。

“按摩時，感覺酸脹會緩解，很舒服！”丹丹說，不過有次不知是按摩的力道太大還是什麼原因，她回到公司後脖子沒怎麼舒緩，同時出現了兩側太陽穴、後腦勺疼痛難忍。之後，她還出現了頭暈頭痛的症狀，夜裏也難受的無法安睡。

幾天後，正上着班的丹丹突然覺得渾身不對勁，不僅脖子劇痛，而且頭痛、噁心，雖然隨後她的症狀有所好轉，但當天下午她還是聽從同事的建議，到浙大一院總部一期檢查看看。

仔細聽完丹丹的症狀描述，疼痛科主任馮智英考慮她的頭痛頭暈可能與頸椎病有關，但再進一步仔細追問，得知丹丹經常在推拿按摩，丹丹說：“當時就覺得手法有點粗糙，力氣挺大的。”

馮主任擔心不合適的按摩推拿帶來不良反應，立即安排了頸部血管超聲。沒有想到，超聲提示頸動脈管腔夾層。馮主任立即將丹丹轉診神經內科進一步專科診治。

神經內科袁懷武副主任醫師爲丹丹開具加急的頭顱CT和磁共振檢查。結果顯示，丹丹左側椎動脈V1-V2段管腔夾層，隨時有血管閉塞、腦梗死的風險！

“推拿師用力不當，讓椎動脈血管壁內膜撕裂，血往內膜與中膜之間流淌，血流掀起破裂的內膜，導致血管壁狹窄，引起腦供血不足，最終引發腦卒中，也就是腦中風。”

袁懷武副主任醫師的一席話，讓丹丹心驚肉跳，沒想到自己這養生愛好沒能保健身體，反倒帶來這麼大的危害。

隨後袁懷武副主任醫師爲丹丹開具了抗凝藥物，“再晚一步，患者如果發生嚴重的血管夾層，就需要介入手術或外科手術來修復血管、恢復腦部供血了。”

專家強調， 頸部這個位置具有特殊性，有很多重要的神經血管生理結構。粗暴不當按摩可能導致災難性後果。頸部不適、疼痛，可選擇熱敷，冷敷或者止痛貼來緩解不適感。

另外，肩頸按摩的目的是放鬆肌肉，讓肌肉的血液循環改善，所以即便選擇按摩，也要選擇按摩肉厚的地方，儘量避開血管神經豐富的部位。尤其是上頸段，要儘量避開。

冬天穿着破洞牛仔褲再貼暖寶寶

結果年紀輕輕就老寒腿

“朋克養生”看着好像是在回補 ，但保養能帶來的效果，其實很多時候只是心理安慰。

此前曾有新聞報道，姑娘夏天的時候穿着短褲短裙在開着空調的辦公室裏辦公，到了冬天則穿着破洞牛仔褲，然後在褲子裏貼暖寶寶。

結果，年紀輕輕的她竟然患上了老寒腿，一到陰雨天氣或是到冬天，膝蓋就疼得不行，試過各種貼膏藥、鍼灸治療之後，都只能緩解疼痛，但是不能根治。

要注意的是，健康不是數學題，一正一負可以相互抵消。肆意傷害身體後再進行補救，無異於亡羊補牢，不僅收效甚微，甚至可能適得其反。

對於年輕人的這種養生方式，廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院治未病中心副主任張紅星表示，這其實是一種自相矛盾的養生方式。年輕人一邊保持着一種不太健康的生活方式又想寄希望於藉助“朋克養生”以此儘可能緩解甚至掩蓋原本不良的生活方式和習慣帶來的危害。

那麼，年輕人應該如何正確養生呢？

保證睡眠、規律飲食．．．

良好的生活習慣纔是“養生祕訣”

每個人都是自身健康的第一責任人，應對壓力和焦慮，最簡單有效的養生方法就是儘可能保證健康的生活方式，在情況允許的時候儘量規律作息，不熬夜追劇刷手機，不暴飲暴食喝大酒。

良好的生活狀態，要比昂貴的所謂養生手段更加有用。

一、保證睡眠，儘量避免熬夜

而且隨着現在生活的發展，工作學習的壓力也越來越大，大多數人都在熬夜。在情況的允許下，要注意及時休息，不要頂着疲勞再去娛樂、海喫透支身體。

晚上11點以後是肝臟排毒時間，一個人只有在休息的時候，肝臟才能更好的排毒。

二、每天起牀都要喝一杯水

早上喝的水裏面最好能加一點鹽。因爲清早起來喝一杯淡淡的鹽水不僅可以幫助我們清理腸胃，減少口腔細菌，還能保持免疫力和減少感冒。對於年輕人來說，很有必要每天一下清理腸胃。

三、每天要堅持喫早飯

因爲工作原因，部分年輕人早上起來得比較晚，很多人都選擇不喫早餐，這樣也對身體有一定損害。不喫早餐不僅會使人更容易衰老，還容易降低免疫力，甚至患上結石慢性胃炎，胃潰瘍等疾病。

責任編輯：吳劍 SF031