宁宁妈：“宝宝最近好像都没怎么长高，需要买钙片来吃吗？”

雨滴医生：“影响长高的因素有很多，不过合理补钙是对宝宝长高有好处的，药补不如食补，不建议买钙片，我们可以从食物中多摄入含钙量高的食物，比如牛奶、西兰花等等。”

比如西兰花：根据《中国居民食物营养》的数据，西兰花每100g含有1202微克的维生素A，每100g含有72毫克的磷，每100g含有67毫克的钙。

营养师团宝妈用西兰花，麻山药，鸡蛋做了一道蒸糕，颜色翠绿，味道软糯，很适合宝宝吃呢。麻山药中的营养物质也是非常丰富的，尤其是蛋白质、精氨酸、维生素、糖类等这些物质的含量更是非常高的。

另外，麻山药中还含有丰富的的黏液质、淀粉等这些营养物质，可以促进消化，提高免疫力。

食材准备：

麻山药一段，鸡蛋一个，西兰花适量。

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做法：

1、麻山药去皮，切成段。

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2、西兰花菜，热水中焯一下，然后取出来在凉水中放一下，更容易保持翠绿的颜色。

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3、把鸡蛋磕入碗中，如果对蛋清过敏的宝宝可以只用蛋黄就可以。

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4、把切好的麻山药和西兰花，还有鸡蛋一起放入到辅食机中，搅打成泥。

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5、在容器底部铺一层硅油纸，然后把食材倒进去，平铺开来。

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6、可以在容器顶部盖一个盘子，或者是盖一层保鲜膜扎一些小孔，放到锅上，大火蒸20分钟左右。

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蒸熟以后，晾温了，倒扣到案板上，给宝宝切成小块来吃。

我们每天都会出食谱，如果宝爸宝妈们想要我们做什么辅食，对我们的食谱有什么建议，欢迎留言。写文不易，多点赞留言关注哦！

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