母乳喂养是宝宝最好的口粮，可奶水不足也是时下年轻妈妈最大的烦恼。产后很多妈妈因为各式各样的原因会出现奶水不足的情况。有些是短暂情况，有些通过科学手段催乳后也能解决。为了孩子，为了追奶，一些90后宝奶追到怀疑人生，一不小心就掉进了伪科学的坑。所以，小编今天想提醒各位宝奶，追奶这4个坑，希望你能全部避免，在追奶的路上顺利前行。

1、间隔时间越长，奶水就越多

很多新妈在刚生产完的几天里奶水量都比较少，看着孩子吃不饱，妈妈心里很着急。为了能让孩子一次性吃“过瘾”，一些妈妈想到了自以为是的好办法——存奶。把原本该1个小时喂一次的时间，改为2个小时喂一次。如果你也有这种想法，那你就真掉进了大“坑”。奶量不是靠存的，而是靠刺激的，你越是让孩子吃得越频，乳汁分泌就会越旺盛，反之，奶水就会越来越少。宝妈一定要记住，奶，是存不了的。当然，你把它挤出来放冰箱保存，又是另当别论。

2、喝汤越多，奶水越大

多喝汤水有利于乳汁分泌这是众所公认的事实，所以，宝妈们都误以为，凡事好的东西，吃得越多就越好。事实上，一些催奶的汤水确实有较好的功效，但并不是汤汤水水喝得越多奶水就会越大。有时候吃了某次食物导致奶涨或许是“假象”。因为，有些食物本来就导致涨奶，合理的饮食、营养均匀的搭配，才是保证奶量的最佳做法

3、追奶追到心烦纠结

不但人的健康与心情有关，其实，哺乳妈妈的乳汁分泌的量也离不开好的心情。如果哺乳妈妈心情不好，焦虑不安或闷闷不乐，乳汁分泌也会跟着“遭殃”。变得越来越少。反之，心情越好的哺乳妈妈，也会因此而让奶水增加。所以，当新妈你奶水不足的时候，千万不要着急、也不能焦虑，放松心情效果可能会更好。

4、听说追奶要勤喂，于是没日没夜的喂

听说追奶要勤喂，于是没日没夜的喂。其实在保证减了奶粉的情况下,妈妈按需哺乳就好，孩子想吃就喂，不想吃不喂。孩子会因为饿而吃得更频繁，所以勤喂仍然是以按需为底线的，过度勤喂会把孩子和自己都弄烦，很焦虑时不要喂，把孩子给别人哄哄,自己散心一会儿,调节好情绪再喂。

5、为了追奶什么方法都试试看

为了追奶，只要听说有效果的催奶方法都想试，吸奶器猛吸，催乳茶乱喝，催乳师开奶，猛喝所谓发奶汤水，吃各种催奶食谱或偏方。殊不知道，吸奶器使用不当会损伤乳头，造成奶结；野路子催乳师也可以做到这些；喝汤猛吃让妈妈自己贴一身肥膘，奶水油腻、孩子拉稀。最郁闷是往往这一路方法试下来，追奶没用，打击妈妈自信倒是有效。

奶水不足的新妈，最好不要掉进这五个坑。科学的催奶方法，总的来说就是合理正确的选择催乳食谱，保持愉快的心情，正确的喂奶方法（有需要的时候也可以借助于催乳师的按摩手法），就足以让你转身变“奶牛”了