春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天主生发，万物生 发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主，因为一旦伤了肝气，就 会降低人体适应夏天的能力。

春天的衣、住、行、食要注意以下方面：

早春天气，乍暖还寒，有时还会倒春寒，所以一定要注意增 减衣服。所谓“春捂秋冻”，就是说早春要穿暖一点，不要急于 脱冬衣。

办公室及家庭要多开窗户，一天至少开两次窗户，每次 15~30分钟。

要多出去郊游、踏青、赏花，多走路、多运动。即使不想运 动，也应到室外多晒太阳以达到养阳的目的。

应多吃温阳性食物，五禽之中鸡养肝，所以春天应多食炖鸡以 养肝；多吃生发性食物，如豆芽、韭菜等，以助肝之生发；多吃酸 味食物，因为酸入肝，所以多食酸性食物有利于肝的滋润；多吃甜 味食品，如水果、甜粥（糖尿病患者例外）。