俗话十男九痿，这种肉不光美味，还是痿哥救星

说到壮肾补肾都是男人的一块心病，十男九痿，还有一个是不持久。随着科技的发展，互联网是越来越发达了，现在网上到处都能见到一些不利于身心健康的视频、图片。青少年们正处于青春期控制力及差，不小心接触到了这些视频图片很容易控制不住自己。年青身体还扛得住，要是到了中年时期往往是心有余而力不足了。下面小编为大家介绍几种生活中能常常吃到的一些壮肾补肾的十大食物。

这样搭配泡茶，补肾给力

枸杞子10粒，海萃人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。

因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。

俗话十男九痿，这种肉不光美味，还是痿哥救星

1：韭菜

这个菜大家肯定都知道，每次烧烤或者是下馆子，大家肯定都会点一份韭菜炒鸡蛋吧！你不点你的朋友同事们肯定会点一份，而且每次这份菜肯定是最先吃完的。理由大家都是心照不宣了，韭菜是一种家常菜，种在地里面生长的也很快，而且市面上买已经有各种韭菜在卖了，菜市场超市随处可见价格也很便宜，大家应该都能吃得起的。韭菜别名有很多，如：丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、壮肾草、扁菜等，韭菜非常容易种植，基本上种下去之后，施点肥就可以了，坐等一个星期之后就能吃了。韭菜不仅营养价值高，而且药用价值也很高，韭菜中含有丰富的维生素A、B1、C，胡萝卜素、碳水化合物以及人体所需的矿物质，韭菜又就叫做清肠草能够促进肠道蠕动，预防大肠癌等，同时还能减少胆固醇的吸收，还能起到预防治疗冠心病等作用。当然韭菜也不能吃太多，毕竟是属于高纤维食物，不易消化吸收，吃太多容易引起腹泻的，所谓物极必反嘛。当然韭菜被称为壮肾草也是有原因的，韭菜属百合科多年生草本植物，中医以韭菜种子和叶等入药。具健胃、提神、补肾助阳、固精等功效，所以它有一个很响亮的名字叫“壮肾草”

2：鸡蛋

鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜行房的美好。吃什么菜壮肾而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。

3：淡水虾

淡水虾性温味甘、微温，。虾肉具有养血固精、益气滋阳、补肾壮肾，开胃化痰等功效。适宜于肾虚不坚挺、遗精不持久、乳汁不通、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。虾可以与燕麦、韭菜花、白菜（做熟的）、葱、香菜、豆苗、枸杞子、豆腐同食，不易与西瓜、猪肉、南瓜、西红柿、猕猴桃、百合、菜花、浓茶共食以免引起身体不适或中毒。

4：鞭菜

有句老话叫吃什么补什么，吃鞭补鞭，当然这种菜一般人吃不起，也不太好弄，如果处理的不好味道肯定怪怪的，常吃的鞭菜有牛鞭、马鞭、驴鞭等。鞭菜具有补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用。现代科学研究发现，其含有大量肾活力因子，17种氨基酸，多种微量元素，多钛和血红蛋白等活力物质，不仅男性可以食用，对女性的调理也是恰到好处。

5：“乌龟王八”

现在野生的“乌龟王八”都很少了，大部分都是养殖的，这类菜大部分人应该还是吃的起的，养殖的价格也不贵，药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。

6：淡菜

大家应该不知道淡菜是什么菜吧？其实就是贝壳类，现在海鲜价格也不贵，菜市场内都有的，比如花蛤，牡蛎等，这些贝类含有丰富的蛋白质，碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等，味咸，性温具有有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、不坚挺、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。

7：驴肉

老话说；“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉很美味，不过现在基本见不到驴了，我也是在酒店工作的时候偷吃过几次驴肉，味道真的很美味。驴脂肪低，蛋白质高，胆固醇低的肉类，中医认为驴肉性味甘凉，有滋阴壮肾、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮肾、强筋壮骨效劳。

8：羊肉

羊肉现在大家应该或多或少都吃过吧，比如火锅店里的应该也有吃过，当然羊肉也很贵，不是过年过节的，还真没人吃。羊肉具有助阳作用，是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。。

9:蛇肉

大多数人听到蛇就感觉全身麻麻的，其实小编我也是一样，不知道为何见到蛇，我就想弄死它，不管有毒无毒的。蛇肉我们这边很少，基本见不到，但是在广东那边吃蛇肉的人很多。各种做法也很齐全，喜欢吃蛇肉的小伙伴们，有机会去广东那边建议尝一尝。近几年食蛇肉已成为一种时尚当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达一天时间)，食蛇肉能有效地使行房的时间延长。

10：狗肉

狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮肾作用。具《草本纲目》记载，狗肉“安五脏，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血等功效，食肉饮汤，可治疗不坚挺不持久”。貌似玉林狗肉节快到了。请大家保护好自家的狗，那些可恶的小偷为了利益，偷狗毒狗，什么事情都赶得出来的。

壮肾补肾食物还有很多，大家慢慢的去发掘吧，物极必反也不能多吃，适量就好。今天的文章就写到这了，欢迎大家关注点赞收藏分享。

饮食健康身体才好

【简单简单---凉拌香菜】

1：将买来的香菜洗净22：摘成小段33:将椒油海椒，盐，味精，老抽，根据自己的口味加入碗中，蒜切粒44：将蒜粒加入碗中，拌匀55：最后将调料均匀的到在香菜上面，辣辣的口味很好吃哦！口味都是按照自己的喜欢添加的，大家要是喜欢加一些其他的调料都可以的哦！

【凉拌鸡丝金针菇】

材料：鸡腿肉、葱姜、花椒、干辣椒（汗，卖鸡腿的习惯性的帮我剁成小块了）一小把金针菇取一锅水烧开，焯一下金针菇金针菇放凉水中晾凉沥干水分鸡腿肉放姜和料酒焯水，煮个7、8分钟焯好水的鸡腿肉放入凉水中晾凉，后撕成小块热锅倒油，爆香蒜、花椒、干辣椒热油晾凉后滤去蒜、花椒和干辣椒浇在鸡丝和金针菇上，加葱花、生抽、香油和胡椒粉拌匀即可。

【凉拌鸡爪】