我们台湾之光子瑜在韩国是有名的名品身材女,同团团员也公认他是团内的身材担当,之前更被民众票选是最美骨盆拥有者!天哪,拥有这么完美的身材,实在很难想像她才16岁!子瑜为了维持身材也非常努力,小编今天就来教几招。

维持快走习惯在韩国节目The Body Show2全员表示子瑜身材修长,肚子也没有赘肉,子瑜表示因为自己经常快走,一次最少走30分钟。快走比起跑步轻松,但是也是有氧运动很好的入门,对于膝盖不好的人也比较温和,是个非常适合想减重又觉得跑步很累的人喔!

多喝水帮助瘦身瘦身很重要的一环就是排毒!而排毒最基础也最简单的方法就是喝水!喝水!喝水!喝水也可以让肌肤更有弹性、保湿喔!

看影片做运动子瑜说他出道之后吃的比较多,吃的多就必须动的多,所以不管多晚回到宿舍,他都坚持会看影片运动,像是家喻户晓的郑多燕就是很好的选择喔!

小编加一招!肚子0赘肉靠棒式!棒式绝对是在家做也方便,没有理由可以偷懒的好运动!利用双臂将身体撑起,双臂宽如肩宽等,并将臀部用力抬起,注意此时身体必须为一平板状态,从侧面看头部、身体以及嵴椎应成一直线。

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