前几天小满跟我说她已经下定决心减肥了，我还开玩笑的说这次不知道能不能坚持一周，结果在她开始减肥的第二天，我就看见她在朋友圈晒美食，接连几日，朋友圈全是吃的，我发消息问她：“怎么？这么快就放弃了？准备徜徉在脂肪的海洋了？”她发了个翻白眼的表情给我，说道：“你懂什么？这是时下最流行的食疗减腹！”

后来，我便被她科普了一系列的食疗减腹的食物。

首先，要介绍的就是在秋季刮脂食物中的第一名——黄豆，为什么是黄豆呢？这是因为黄豆中富含高纤维，这种高纤维在对于促进肠胃蠕动方面，效果不错，减少了肠道对油脂的吸收，这样一来就能够很有效的降低腹部脂肪堆积，从而可以达到有效的预防和消除大肚腩的作用。

其次便是杏仁，我们都知道，减肥的关键其实是在于控制和减少身体对油脂和热量的吸收，杏仁就是这样一个可以阻止身体吸收油脂和热量的存在，杏仁中含有非常丰富的蛋白质、纤维与抗氧化剂维生素E，而这些成分已经可以提供足够的燃脂和吸脂成分，阻止身体对食物热量的吸收，从而也就减少脂肪的形成和堆积。

再次就是冬瓜，为什么普通的冬瓜会在食疗减腹的食物中占有一席之地呢？这是因为冬瓜中不含脂肪，而且冬瓜还有一定的利尿的作用，很多人不了解，其实肥胖的人体内大都积有较多水分，用冬瓜煮汤喝，其实会有比较好的减肥效果。

最后便是苦瓜，很多人都知道在酷暑时节吃苦瓜对身体好，但苦瓜味苦，很多人都敬谢不敏，但其实只要搭配上蜂蜜，一杯蜂蜜苦瓜汁就成了秋季季刮油必备食物。另外与蜂蜜搭配茶饮，也具有比较好的消脂功效。

具体做法也十分简单，取苦瓜洗净后将里面的白瓤弄干净，切成条状后放入煮沸后的水中再煮一分钟左右，取出后用凉水冷却，然后打成汁过滤盛出，在其中加入适量的蜂蜜，就成了一杯具有消脂功效的蜂蜜苦瓜汁了。每天一杯，坚持一周时间，就会看到效果哦！

所以不要再相信减肥就什么都不吃了，那只是你不会吃！找到正确食物正确的吃法，食物也可以帮助你在减肥的道路上更进一步！

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