常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。

中醫素來有“春宜養肝”之說。即相信人體的肝臟屬木，春季也屬木，兩者相應，所以說春季養肝，具有事半功倍的效果。

那要怎麼樣養肝呢？中醫認爲，通過按摩相關穴位，可起到滋陰補血、養肝補肝的作用。

關於按摩養肝，人們必須要知道3個養肝要穴，春季都揉按這3個穴位，效果很明顯。

大敦穴

適合人羣：整天工作繁忙，身體疲倦，晚睡無法早睡；醒來時頭腦渾濁不清晰，沒有精神。

效果：頭腦清晰、清肝明目、神清氣爽。

位置：大敦穴位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。

按摩手法：正坐或仰臥的姿勢，找到大敦穴，強壓7-8秒鐘，再慢慢吐氣；每天睡前重複10次。

太溪穴

效果：主治腎臟病、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、風溼痛等。

位置：太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

按摩手法：盤腿正坐，左手拇指指腹按壓右側的太溪；按壓時先按順時針方向旋按20次，然後再按逆時針旋按20次，按揉時力度保持適中；每次按揉5分鐘左右，每天2次。

肝俞穴

效果：主治胃腸病、胸痛腹痛、肝病、老人斑、皮膚粗糙、失眠等，還可治療宿醉。

位置：在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

按摩手法：俯臥的姿勢找到穴位，雙拇指分別按壓在雙側肝俞穴上，做旋轉運動，由輕到重至能承受爲止；每次持續10—30，每133—5次。

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