玩手机玩出颈椎病的不少，晕倒的倒真不多见，因为玩手机引发脑梗塞而晕倒的就更少了。那么这个在车上玩了二十多个小时手机，下车就突发脑梗的年轻女孩给了我们什么启示呢？我们在玩手机的过程中又需要注意什么呢？

首先需要谈及的就是该适时适量的玩手机，像这个在火车上玩20小时手机的女生一样引发脑梗塞甚至像诸多沉迷于网络无法自拔的人一样突发猝死肯定就是得不偿失的事了。长时间的疲劳得不到休息，机体长期处于应激状态，当这种应激到达一个临界点就很可能引发悲剧了。如何做到适时适量呢？如果是长途旅行车上，除了玩手机以外实在是没事可干，建议随身携带一本自己感兴趣的书，玩会儿手机了可以选择睡觉休息或者随手翻看一本有意思的书绝对是一个不错的选择。如果也不想睡觉不想休息，可以在车上和周边的人闲聊或者远眺下窗外，欣赏下沿途的风景，也有利于眼睛和机体的放松，并且也要注意不要因为长途旅行就长期保持一个姿势不动，以免血液循环不畅引发更多问题。

其次，注意对眼睛的保护。现在的人基本都是眼镜护身，仔细询问原因，除了课业压力，使用电子产品加速眼睛损坏绝对是一个关键原因。长时间玩手机或其他电子产品时，尽量选用护眼模式，把手机亮度调合适，不要太亮或太暗。特别注意不要在太过漆黑的环境下查看手机，比如熄灯后在床上玩手机，当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。同时漆黑的环境下电子产品屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，极易使眼疲劳，甚至出现散光。

最后，辐射问题天天在提，现代社会适当使用电子产品是不可避免的，但长时间使用手机的辐射还很可能会使智力下降哦。研究发现在人体的血液循环中，需要保持正负电荷的平衡。而手机不断向外发射电辐射，会对这种平衡状态造成影响，长期这样就会使免疫力下降，容易疲劳，使身体处于亚健康状态。由于正负电荷的平衡与神经传导密不可分，所以当脑部神经传导受到损害时，就会使智力下降。所以，长时间玩手机还要顾及智力损害，放下手机，不要变傻。

当然，长时间玩手机除了以上提到的需要注意的问题外，还有常说的要注意颈椎病，要注意脊柱是否变形，因为玩手机影响生活、工作甚至感情关系问题，这些都是需要引起注意的点。总之，长时间玩手机有百害而无一利，在玩手机的过程中若能学会筛选出有用的网络信息进行查看可能会改善这一毛病。

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