肥胖威胁人类健康，但与全身很均匀的肥胖相比，腰粗（腹型肥胖）对健康的杀伤力更大。

腹型肥胖：脂肪除了囤积在肚皮下面，还会让肚子里面的肝脏、胰腺、胃肠道等器官跟着一块儿遭殃，所以腹型肥胖又叫「内脏型肥胖」。

人胖了，走路都费劲，内脏太胖，运转起来也会吃力一些。如果心脏、肝脏、肾脏还有一些重要的血管受影响，高血压、高血脂、脂肪肝、高血尿酸、慢性肾病、糖尿病……都会找上门，不管得了其中哪一种病，想长寿都是有难度的。

已经出现了腹型肥胖，千万不能置之不理。即使体重指数正常，但腰围超标，也要积极干预。那么腰围多少属于超标呢？

统计显示，即便体重正常的人，其中也有 14% 会表现为腹型肥胖，所以，腹型肥胖是一种比较隐蔽的肥胖，不那么容易看出来。

按照目前的标准：成人男性腰围 ≥ 90 cm，女性腰围 ≥ 85 cm，就算超标了。

现在赶紧按照正确方法，量一量你的腰围是否超标。

测腰围的方法：

在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两点连线的中点，用皮尺水平围绕一圈（紧贴而不压迫皮肤），就能测到腰围。

测量时要脱掉或拉高上衣，身体站直，并慢慢呼吸，不要憋气，不要吸肚子，可重复测 2~3 次以保证准确性。

到底哪种人最长寿？

在医学上，是用体质指数（即 BMI）来衡量一个人胖不胖。

BMI＝体重（kg） ÷ 身高的平方(m²）

中国标准：BMI 在 18.5～23.9 之间为体重正常，24～27.9 为超重，28 以上为肥胖。

研究表明：BMI 在 20~24 之间，死亡风险最低。可以粗略理解为这些人「更长寿」。

参照中国标准，BMI 在 22~24 可以算是「微胖」了。所以妈妈经常让你别太瘦是有道理的，微胖者得天下啊！

当然人的寿命肯定受多方面因素影响，即便你的体重、腰围达标，也不能掉以轻心。坚持健康的生活习惯，管住嘴，迈开腿，享受美好生活吧~