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高州市第四中学是高州教育的“三驾马车”之一，是国家级示范性普通高中，广东省一级学校。高州四中一直非常重视学生的心理健康教育，结合学校实际因地制宜的开展有助于学生健康成长的活动。

为做好考前心理辅导工作，高州四中在5月9日迎来了由红姐姐文化传播机构、华师大心理学院心研会红姐姐教研基地、广东茂名食安（北大景玉平教授）心理健康教育服务中心专家学者、广州技师学院联办的2019高考心理辅导万里行（粤西）公益活动。

考生心理健康

至关重要

高州四中活动现场的高三学子们都梦想着考取理想大学，而这必须付出辛勤的汗水。高中三年的时光即将过去，检验长期努力成果的日子——高考，将在一个月不到的时间里来临。这个时候，不少高考学子心理压力很大，尤其是二模结束后，经常听到老师说，发现班上同学容易出现对学习情况感到焦虑、情绪烦躁不安、作息不稳定等实际问题，这些都与考前心理有关。

因此，活动现场嘉宾专家学者和红姐姐团队成员分享了心理学研究的宝贵经验，引导学生以正确的心态来面对高考，启发、帮助学生运用科学的心理方法更好地调节身心，有效缓解考前的心理压力，克服因为时间紧迫、学业紧张导致的不良反应，以健康的心理、正常的心态、饱满的情绪迎考备考。

高州四中赖治锋校长发表讲话

吕俊华（茂名市食品安全学会主席、振华书画院长、中学高级英语教师）主持活动

吕院长与赖校长原来是师徒关系，吕院长将亲笔书法现场赠予赖校长，师徒情深令人感动。墨宝上书“守静求真”四个大字，与这场公益活动的高考心理辅导理念紧密相关，可谓涵义深刻。

高州四中龚明智副校长发表讲话

景玉平教授（北京大学心理学教授、北京人民广播电台听众心理问题专家、 清华、北京师范等大学心理指导专家）分享

景玉平教授启发同学们思考“压力”的重要性——人生如果没有了压力会如何？会了无乐趣。从这个话题发散思维，探讨压力从何而来，如何调节压力，激励同学们重视并加强心理素质锻造和提高。景玉平教授广博的学识和丰富的人生阅历，充满睿智的谈吐和深入浅出的讲解，折服了在场的高三学子们。

同学们自由提问，景玉平教授耐心解答

刘锋主任（中华医学会会员，茂名心理协会理事、二级心理咨询师，茂名市第三人民医院司法鉴定所所长、心理科副主任医师、主任）解答

熬夜早已经成为学子们的一种常态，经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等睡眠障碍。考前如何调整饮食、如何调整生物钟，提高睡眠质量呢？刘锋主任用专业知识解答了这个困扰着高州四中高考学子的问题。

杨红（《红姐姐信箱》创办人、国家二级心理咨询师、广东教育学会国学专业委员会成员）分享

杨红被学生们称为红姐姐，她以自己的亲身经历为例讲述了一个道理：高考并不神秘。她像一位知心大姐姐一样，对高州四中的高考学子说说心里话，让学生放松了心情，以“心静如水”的心态来面对高考。红姐姐还现场向同学们分享了一些简单的小技巧如揉按穴位等来放松身心。

《红姐姐信箱》主编、广东演讲学会会员、广东省学生发展指导师陈道宗老师作激励演讲，并带领同学们做热身游戏

同学们积极配合老师参与互动，现场气氛热烈。陈道宗老师的话语富有激情，仿佛要激发同学们心中的无限潜力，增强了自信心。

备受青少年喜爱的《红姐姐信箱》，近20年来以温馨的风格、贴心对话、专业辅导、广泛传播在校园形成了强有力的影响，在思想、行为、习惯、性格、能力等方面深深地影响了数以百万计的学生。此次红姐姐团队粤西之行来到高州四中，为高三学生带来了鼓励和力量。

李加诚老师分享

李老师熟读四书五经，引经据典信手拈来，让同学们纷纷鼓掌叫好。如此饱读诗书的李老师却自称高州地地道道的“农村仔”，还用高州本地白话跟同学们开讲，乡音让同学们倍感亲近。

高三学子们畅怀大笑。这场高考心理辅导公益活动让他们得以在紧张的学业中获得了调节心理的机会与方法，可谓大有裨益。

活动结束后，同学们马上求知若渴地围在学者老师周围，学者老师满足要求签名、亲笔写下名言警句供同学们自我激励与反省，并亲切地与同学们沟通，探讨各种心理问题和对人生的思考。编者在其旁听，也被师生们真诚的交流对话吸引住而停下了离去的脚步，仿佛回到了学生时代课堂之上。三人行，必有我师焉，人生何处不是课堂呢？

同学们与专家学者老师们合影留念

礼堂要关灯了，高考学子还不肯走，老师不停地催促同学们快回宿舍睡觉，最后才与红姐姐们热情道别。

祝愿高州四中的高考学子们“守静求真”，以平稳的心态面对高考，在最后一个月时间里全力以赴，走向辉煌的未来！