這個問題有代表性，女性健康層面上從排序上來講最渴望什麼？其實每一個女人都特別在意自己的衰老，她不想早衰，她想讓青春永駐，她想讓衰老來的慢一些，這是一個最大最大的需求。

因爲我是醫生，從我這個角度看過去，我學習和從醫已經30多年，見過那麼多的女性，年輕的時候面容姣好的人，她飛速的老去。還有人在年輕的時候可能長相一般般，水平也不咋地，但她在中年的時候，她跟年輕的時候比變化不大，皮膚彈性，活力狀態還比較好。

這兩個人之間到底有什麼區別呢？如果沒有行醫的經歷來講這個話題是比較喫力的，因爲我經歷的多，見的多，那我就能夠站在一個比較長的時間維度裏來探索這個話題。

可以這樣講，她如果沒有從內心深處非常非常喜歡的工作，她此生所做的這個事，是她心裏面不想做的事，那這個事情就可以把她殺死，這個殺死不是把人殺死，而是指的心若死灰，每天煎熬，內心裏面非常沉重，這個就老得快，這是核心。

其次還有她到底是寧靜的，祥和的情感；還是起伏的，糾結的婚姻？這個對女性來講太重要了。比如人家長相一般，水平一般，但是人家這段情感特別的自然，特別的自在，情感給她有一個迴流，所以她就顯得年輕，她的活力就大，她的更年期來的就晚。如果她條件挺好，水平挺高，但她的婚姻非常的失敗，在情感裏面飽受折磨，那她必然像花兒一樣提前凋零，早早地枯萎。

接下來纔是保養，喫點啥，喝點啥，怎樣運動，這個是排在後面的。你看有那麼多的人，她也喫得好，也運動，但是她依然止不住衰老的速度。稍稍往前一步就發現了，她這種叫做捨本逐末，抓小放大，沒有抓在覈心上。

所以必須找到發自內心的，讓自己日思夜想，夢寐以求的，嚮往的事，然後就是情感。如果找不着這樣的事，沒有好的情感迴流，那你想年輕，你想健康，想面色紅潤那不可能，很快曇花一現，很快就老去了。

當然了，如果把此生喜歡做的事解決了，然後情感問題也解決了，剩下的在飲食結構上、在運動模式上稍稍講究一下就好了。比如飲食結構上多喫一些鮮活的東西，如果總是喜歡喫死的東西，人就變得死氣沉沉，多喫鮮活的東西人就會變得鮮活。

仔細想想看，那些肉到底是什麼？那些肉已經不新鮮了，已經是一個屍體了。而新鮮的蔬菜、新鮮的水果，包括一粒種子，它都是活的，我們喫的五穀雜糧，你把它放在土裏它就發芽了，包括雞蛋，理論上講它也是活的，就這麼簡單。

所以這些有能量的，活的東西你多喫，就顯得鮮活年輕。總喫那些煎的、烤的、燻的、炸的屍體，那人就變得死氣沉沉，這是從喫的來講。

運動上也是一樣的，不能只追求外在的運動，還有追求內臟的運動，比如龜息大法，如果你有辦法讓自己膈肌動起來，帶動五臟六腑運動，讓五臟六腑的能量往上走，那你整個能量狀態就不一樣了。如果五臟六腑的能量非常的好，就能呈現表達出來從精神上，從膚色上，從人的活力狀態上就不一樣了，所以得練內功。