女人如果氣血不足，就會老得很快，一般生完孩子後就更加明顯，所以說生育後的女性，要及時補充氣血，多養養身體，不然黃臉婆是會存在的。

氣血不足是中醫學中的氣虛和血虛，氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。一般長期的飲食不節制和偏食，容易導致營養不均衡，特別是偏食，容易導致脾胃損傷，最終都在氣血。長期的不好的作息習慣以及睡眠時間的不夠，從而導致機體的氣血無法得到很好的恢復。缺少運動，靜脈自然也就不通暢，氣血生成受影響，最終導致女人氣血不足。

女人氣血不足的表現?

看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭髮乾枯、掉髮、白髮等都是女人氣血不足的表現。

看眼睛：俗話說“人老珠黃”，如果眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，眼睛乾澀，這就表明女人氣血不足了。

看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足;而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。

看皮膚：皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

女人喫什麼補氣血最快?

烏雞和山藥：烏雞很有營養，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養氣，治療月經不調等症狀。山藥是一種補氣的食物，具有營養滋補、調度內排泄、補氣通脈、鎮咳祛痰等補氣潤肺的功效，還能養脾胃，補肝腎。

桂圓和銀耳：桂圓具有良好的補氣血效果，是能夠補充人體陽氣和精氣的良好食物。若是女性朋友平常出現體寒的現象，從而出現月經推遲和月經淤塞疼痛的情況時，都可以在月經之前的幾天喫桂圓紅棗湯。其次，女性朋友還可以喫一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補充皮膚裏面所缺乏的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，並起到提振精神和補充氣血的作用。

紅棗和豆漿：從臨牀上來說，紅棗是一種傳統的補氣血的良好食材，一旦人體出現氣血不足的情況，就可以每天喫一些紅棗來進行滋補，食用的時候既能夠生喫，也可以進行煲湯。另外，豆漿的性質非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經週期。

三款食療：

黑糯米補血粥：黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過，大家要注意的是，桂圓喝補血效果好，但因爲不易消化，所以每次只需7、8個即可。

三紅湯：所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。衆所周知紅色的食物都具有補血的功效，做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了。

銀耳南瓜補血湯：銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由爲適用了。做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。