中醫健康養生(No.1691)肝火旺盛,不僅是“愛生氣”這麼簡單!
摘要:肝氣鬱而化火,所謂肝火就會偏旺,容易上浮,人就會出現眩暈、頭痛、喉嚨痛、眼睛發紅、嘴裏發苦、睡不好覺、急躁易怒,甚至噁心嘔吐等現象。肝火旺盛不可以忽視。
肝火,指肝經火勝,內擾於肝的一種病理現象。多由於情志不遂、鬱而化火、嗜食肥甘油膩而化火或其他髒火累及肝臟所致。臨牀表現多見目赤、易怒、頭痛、口苦等症。提起肝火二字,很多人都會聯想到“生氣”。
在這裏,我們要糾正一個誤區,就是:肝火旺,絕不僅僅是愛生氣這麼簡單!
我們知道,肝火旺,很大程度上源於肝氣不疏。這就是氣鬱才能化火。那麼,肝經的氣血怎麼走呢?先看一下足厥陰肝經的循行圖。
肝經所涉及的範圍,比較廣泛。它抵小腹、夾胃脘、屬肝絡膽,同時又分佈脅肋。既然肝經所涉及的範圍這麼大,難道說,肝氣鬱而化火只能表現爲生氣嗎?
肝火旺盛症狀表現
中醫有“肝主目”的說法,所以肝火旺盛通常會表現在眼睛中,比如:視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾、耳鳴等。
肝火旺不旺?測測就知
1.口部:口乾,口苦,口臭,舌苔發厚,牙齦紅腫,這些都是肝火旺的症狀。
2.睡眠:肝火旺時晚上睡覺出現睡眠不穩,失眠,多夢,容易被驚醒。
3.脾氣:肝火旺時還容易心煩意亂,容易發怒,控制不住脾氣。
4.全身:精神不好,容易瞌睡,頭暈,臉色發紅,身體悶熱,肝火旺的人容易疲倦。
春夏,人體新陳代謝會增快,肝臟的分解、合成、排毒等功能也會明顯增加。
肝氣鬱而化火,所謂肝火就會偏旺,容易上浮,人就會出現眩暈、頭痛、喉嚨痛、眼睛發紅、嘴裏發苦、睡不好覺、急躁易怒,甚至噁心嘔吐等現象。
肝火旺盛不可以忽視!
我們爲什麼會肝火旺盛,從生活習慣可以看出。
1、日常常喫油膩、辛辣及化學合成之物,使肝臟的負擔加重導致血液循環不暢,最終導致肝火旺盛。
2、容易生悶氣也會導致肝火上升,建議日常注重情緒控制。
3、乙肝患者肝臟如發生病變,使毒素在體內大量堆積,導致比正常人更易肝火旺。
4、體內毒素無法排出,導致氣血不足,影響正常肝功能,而導致肝火旺盛。
艾灸祛肝火
1
行間穴
【位置】第一、二腳趾縫紋端。該穴屬火,“主身熱”是肝經的子穴,最善治頭面之火,如目赤腫疼、面熱鼻血、心裏煩熱、燥咳失眠,酒精脂肪肝,對生殖器方面也有效果,對痛風的腳踝腫疼也很有奏效。故稱“瀉行間火而熱自清”。
2
太沖穴
【位置】在行間上二寸的凹陷中。爲人身之大穴也。它能在有氣無力時補足血氣;頭暈腦脹時降壓氣爽;身體虛寒時增加溫度;怒髮衝冠時瀉火入眠;月經不調時調理周到。總之它算肝經上的命門了,所以每天常常艾灸此穴,只有大好,沒有不是,堅持數月必見效!
3
大敦穴
【功效】針對氣鬱不舒的婦科症,閉經、疼經、崩漏、更年期。男性的陽痿、尿頻失禁,疝氣等。
4
中封穴
爲人體保養精血之要穴,爲肝經上的“金穴”它可抑制肝火過旺,利通小便,即“溺竅開則精竅閉”,故是固精之妙法。
5
期門穴
【位置】源自肝臟附近,長期每天堅持艾灸刺激,對急慢性肝病會有很大的改善。
6
曲泉穴
【位置】膝內側橫紋上方凹陷處。它爲護膝要穴,還可平壓,並適用各種肝虛之症。多灸多收益。
建議:肝經要每天艾灸2到3個穴位,從上到下,貴在堅,肝主血脈主筋,長期堅持養血脈,補肝血!
飲食調理
推薦的三款養肝湯,養肝效果很不錯!
1
豬肝枸杞子湯
主料:豬肝,枸杞子。具體用量需在醫師的指導下進行。
製法:豬肝與枸杞子一起滾燙,調味即可。
功用:能補肝、養血、明目。
2
丹蔘黃豆湯
主料:丹蔘,黃豆,蜂蜜適量。具體用量需在醫師的指導下進行。
製法:丹蔘洗淨,黃豆用水浸泡1小時。將丹蔘、黃豆放入砂鍋中,加水適量煲湯,至黃豆爛,揀出丹蔘,加蜂蜜調味即可食用。
功用:補虛養肝,活血祛瘀。丹蔘味苦微溫,功能活血祛瘀,安神寧心。黃豆能健脾寬中、益氣和中、生津潤燥、清熱解毒。
3
紅棗花生湯
主料:紅棗,花生,冰糖。具體用量需在醫師的指導下進行。
製法:紅棗、花生洗淨,同放砂鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煲至花生熟爛,加入冰糖再煲片刻,即可食用。
功用:補脾和胃、養血止血。
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