在現實生活當中，有一些男性會因爲多種因素而出現男子功能減退的現象，就會降低行房質量。這時候應該採取壯腎的措施來提高男子功能，其實壯腎並不就是要服用藥物，在生活中有一些小妙招也是可以達到壯腎效果的。

這樣搭配泡茶，補腎給力

枸杞子10粒，海萃人蔘1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。

因爲試過確實有用，纔敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被領導剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

白天這麼做，晚上很快樂，男人這樣玩玩手指就壯陽

一、隨意玩玩手指也能壯腎

首先男性應該瞭解食指尖端橈側指甲旁就是商陽穴，刺激該穴位，有明顯的強精壯腎的效果，能夠起到延緩衰老的作用。所以男性朋友在平時可以對這個穴位進行按摩措施，就可以得到不錯的壯腎效果。

二、沒事可以摸摸小腹

肚臍下三寸左右就是關元穴，這個穴位於生殖系統有密切的關係，任脈上有不少具有強精壯腎的功效的穴位，所以在平時應該進行自我按摩，首先可以以關元爲圓心，然後做逆時針或者順時針方向按摩3到5分鐘左右，如果有條件，還可以進行艾條灸關元，也有很好的壯腎效果。

三、經常踮踮腳尖

男性朋友在平時可以多做墊墊腳尖的動作，這樣能夠起到益腎壯腎的功效，而且能夠改善男子功能，特別是在小便的時候，應該雙足併攏着地，用力的頂起腳跟，然後放鬆，就可以起到壯腎的效果。如果能在一天內做五六次這樣的墊腳尖動作，常年堅持，就可以達到很好的壯腎益腎的效果。

四、撒尿時不要講話

男性朋友在撒尿的時候最好不要說話，因爲下邊泄上邊也泄，就會損失元氣。所以一定要保持氣機內收的一個狀態，這樣就能夠很好的收斂自己的腎氣不會外泄。

五、按摩腰眼穴

腎虛最常見的表現就是腰痠背痛，但是有一個方法是很管用的，那就是揉腰眼穴。用掌搓腰眼，不僅可以起到疏通帶脈和強壯腰腎的作用，而且能夠起到很好的聰耳明目以及固精益腎的作用，還能達到年年益壽的好效果。

飲食健康身體纔好

【涼拌藕片】

以下材料備好2蓮藕切片，煮熟3辣椒、蒜頭之類切粒4蓮藕熟後放入涼水泡5辣椒、蒜頭粒泡熱水，加少許鹽6全部材料倒在一個盤裏拌，加入香油香菜7小辣藕片出爐了，流口水了沒？

【熗黃瓜】

材料：黃瓜幹辣椒植物油花椒粒白糖醋香油2做法：黃瓜洗淨切成條稍去心3乾紅辣椒用涼水泡泡，用剪刀從中間剪開，不要剪斷，容易入味還好看4碗裏放鹽白糖醋加少許涼開水兌成汁5炒鍋加油7成熱，放入花椒粒乾紅辣椒，炸出香味6把鍋離火，再放入黃瓜條7翻炒均勻，加香油8澆上調好的味汁就好了

【拌鮮菇】

新鮮平菇冼淨去根摘小朵，葫蘿蔔青飾少許裝飾用2青椒、葫蘿蔔、鮮蘑一起入水焯燙3過涼備用4加入紅油、鹽、蒜末、糖、醋拌勻5夏天的菜可以拌着喫就不炒着喫～

【脆皮瓜筒】

黃瓜切段，分離瓜皮、瓜肉。有兩種方法方法一：切段的黃瓜用鹽稍醃，讓瓜皮去掉點水分3洗淨鹽分後用刀從一側開始向裏切，直到分離瓜皮、瓜肉4這樣的～～5方法二：找到直徑與黃瓜直徑相符的切模，直接分離皮、肉，簡單好操作，業餘選手更適用6隨意你用哪種方未法都是一樣的7瓜肉改刀做麻醬黃瓜或清拌黃瓜8瓜皮加鹽9加醋、紅油拌勻10邊角料也是美味～