❤减肥达人秀❤

姓名：杜白云

性别：男

入营体重：184斤

结营体重：136斤

减肥周期：3个月

减肥成绩：共减48斤

减肥方法：封闭式训练营

我叫杜白云，来自四川。之前在外地工作的时候因为工作环境原因，体重飞速上涨，最重的时候涨到了两百来斤，同时也受到了家人的催促以及同事偶尔的调侃，开始下定决心减肥。

接触减肥营的时候，还是因为我姐在这里训练，当时不以为然，认为减肥是一件很简单的事情，只要每天锻炼不就好了嘛，当时是这么想的，也是这么做的。

回到成都每天去健身房两次；最初是有一些效果，但是过了段时间之后，整个人就开始出现了惰性，锻炼时间缩短，饮食上也没克制，于是效果不怎么理想，就在苦恼的时候，我爸打来了电话，建议我也去训练营，这次，我打算试一试。

来到减肥营的第一周，感想只有一个字“累”，高强度的运动导致的全身酸痛，以及饮食上的调整，让我多次产生放弃的想法，但是看着体重一点点的下降，在感受到喜悦的同时也坚定了继续努力的决心。

在这里，营地实施的全封闭式管理，在训练方面，会有专业教练根据你的情况给予训练上的建议，饮食方面，虽然味道并不理想但是搭配合理的营餐，以及互相鼓励帮助的营员，成了我减肥路上最坚实的后盾，感谢这一群可爱的人们(´▽`ʃƪ)

课程方面，动感单车、搏击操、杠铃操等等等等，无论是动感单车课时伴随着音乐迸发出的激情，还是搏击操挥拳时的痛快，亦或是杠铃操感受到大腿与手臂发力时的酸爽，都是非常开心的课程，这是我以前一个人锻炼所体会不到的。

随着训练日子一天天过去，也会有碰到瓶颈期的时候，努力训练但是看着体重就是掉不下去，心里也难受，就在这时和带队教练的沟通对我起到了很大的帮助，控制饮食加大训练量，虽然辛苦但是看着体重又开始下降，那种喜悦成了我努力的最大动力。

现在，我已经减到了标准体重，并且已经开始塑型训练，达到了自己的预期目标！我知道，在这里所学习到的知识，在结营后也会继续给予我帮助，成为减肥后新生活的良好开端。

我，已经达到了自己的目标，你呢？

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