這個世界對矮個子太殘忍，不管在工作、日常生活、還是相親等，矮個們經常受挫甚至受到歧視！尤其是在男女交往婚戀過程中，女生有多在乎身高，都不用多說，今天微博上關於身高網友評論最高的是：寧要1米8的王寶強，不要1米6的吳彥祖！168在女生眼裏就是殘疾的！可見這個世界真是對矮個子充滿了深深的惡意啊。

確實高個子不僅顯得精神有氣場，給矮個子一比，那可是一個極大的優勢。做父母的一定要放在心上，別讓孩子因身高輸別人一大截，青少年時期是孩子長高的黃金時間段，所以，在這個階段，保證足夠營養可以促使孩子身高快速有效增長。下面這五種食物很便宜，卻是孩子身高增長的最佳輔助。1.黑豆。

都知道大豆是大家公認的，高蛋白的食物。而豆類中，黑豆又是蛋白質最高的一種，並且，黑豆熱量低，多喫也不用怕。家長可以在煮米飯時，加點黑豆一起煮，也可以用黑豆磨成豆漿。如果孩子不喜歡喫黑豆，也可以換成花生。

2.雞蛋。

雞蛋一般沒有孩子會抗拒，雞蛋也是富含蛋白質的食物，尤其是蛋清。對正在長身體的孩子來說，雞蛋是再適合不過的食物了。雞蛋黃的膽固醇比較高是沒錯，但只要每天喫的雞蛋數量控制在1-2個，便不會有太大問題的。

3.菠菜。

菠菜中富含鈣和鐵，孩子身體在生長發育中，可以多喫些菠菜。利於補充鈣和鐵，但生活中有很多孩子不愛喫菠菜。其實孩子口味跟大人有些區別，如果按照我們大人平時喫的口味做，孩子一般不喜歡喫，可以試試別的做法，例如切碎了加入飯糰裏。

4.牛奶。

想要孩子能夠長得更高一些，牛奶是一種不可或缺的食物。在牛奶中，含有的一種營養物質鈣，對骨骼的生長是非常有利的。一天2-3杯牛奶，就可以攝取到成長期必需的鈣質。因爲純牛奶裏有些許的奶腥味，有些孩子或許會不喜歡，如果純牛奶孩子不愛喝，可以喝一些酸奶，也可以喫些奶酪。

5.沙丁魚。

魚類富含蛋白質、鈣等，而沙丁魚所含的植物性鈣，比其它魚類所含的更容易被吸收，對孩子的成長髮育有很大幫助。此外，一些連骨帶肉一塊喫的海鮮類都是很好的食物。

各位家長們都學到了嗎？