我们对老年人的睡眠情况有两个很深的印象，一是睡得少，而且几乎不怎么习惯睡午觉；二是起的特别早，完全没有赖床的习惯。这是为什么呢？人老了之后睡觉会有什么变化吗？

俗语“后三十年睡不着”，随着年龄变老，犹如风烛残年，气血下降，下降的过程呈现出不同的症状。气血刚下降的时候，表现阳虚的症状；继续下降，表现阴虚的症状，这个是老人呈现出白天昏昏欲睡，晚上难以入睡、睡眠浅。气血严重下降，表现阴阳两虚的症状；生命能源不足没有新增气血，只能透支仅存量精气，气血耗竭殆尽，老人最容易生病，睡眠变的短而且精神状态不佳。

失眠

1、心肾不交：心是南方，属火；肾是北方，属水。心肾相交，心火在上，但不能下渗，要让它气化升腾起来润心，身体这种和谐的状态就是心肾相交。

早入睡，心火下降，肾水上升，水火相济。

老人、熬夜、加班的人，在子时（23:00-1:00）仍处于清醒状态，水亏与下，火炎于上，水不得上济，火不得下降，心肾无以交通，所以心烦不寐（失眠）。

2、肝郁血虚：难入睡，多梦、易受惊，平素性情急躁，易大动肝火，长期肝气郁结得不到疏泄所致。

3、肝胆两虚：“肝藏血，主疏泄。人卧则血归于肝”。研究也表明，人卧床的时候流经肝脏的血液要比站立增加40%，肝经在丑时（凌晨1-3点）最活跃，这个时候深度睡眠，肝才能换掉废血产生新血。

胆是中正之官，凡十一脏，取决于胆，五脏六腑都取决于胆的发生，全身气血随胆气而起。胆经在子时（23:00-1:00）最旺，此时睡眠，胆分泌胆汁，完成代谢。

肝胆两虚的人无法让肝、胆发挥作用，身体亏虚往往表现烦躁、无法睡眠。即使睡着了，也容易从梦中惊醒，这都是胆虚的表现。这也是张仲景用酸枣仁汤治疗“虚劳虚烦不得眠”。

4、心脾两虚：劳心过度，伤心耗血而引起气血不足，气血不足不能奉养心神，直接后果就是失眠。吃饭伤及脾胃，胃气不和，脾阳不运，“胃不和则卧不安”。气血化生来源不足，无以养心，而致心脾两虚。