五一假期竟然已经结束一周了？为什么心情仿佛还停留在假期的激荡起伏中

整理度假的照片和vlog，看到和小伙伴的合照不得不感慨“一白遮百丑，一胖毁所有”！

然鹅，出游前还能勉强称得上白胖的美誓君，经过海岛艳阳的洗礼，已经彻底变成了黑胖一枚。所以重拾减肥健身计划的同时，美誓君还有一项重要任务，那就是要把晒伤的皮肤养回白嫩嫩。

晒伤修复这条路可以说也是经历了不少哭笑不得的辛酸，跟上我沉重的步伐听我缓缓道来？

这么容易就晒伤了？

每年我们都会花费大量的时间精力孜孜不倦地科普防晒的系列知识，到了夏季这个频率可能还要更高一些，原因无他，皮肤它真的是一个非常脆弱的存在啊！

紫外线对皮肤的杀伤力不止是晒黑晒伤，还有皮肤老化。具体的原理前期推送已经仔细讲过，这里就不再赘述啦，复习传送门：防晒竟然这么出人意料|新型基础课。

一般说来，它对人体的破坏可以分为慢性和急性。

慢性破坏，主要体现为皮肤的老化，具体表现有肌肤变得敏感、面黄干燥、色素沉着、松弛皱纹等，严重时甚至会发生肿瘤病变。因为其发生多是由于紫外线辐射的大量积累且发作时不激烈，所以最容易被忽略！对于这类损伤，重点在于全面、持续做好防晒工作，一年四季认认真真肝防晒就能很好地避开！

急性破坏，就是我们常说的晒伤，从轻微的发红、发烫，到紧绷缺水、刺痛红肿，甚至是水泡、脱皮等症状，严重时还会伴随呕吐发烧。海边、高原或长时间户外运动，尤其是夏季高温季节，就算是360°严防死守，还是难免会让战斗力爆表的紫外线趁虚而入。当大量的UVB波段直达基底层时，皮肤会启动免疫反应来保护细胞免受伤害，但同时会导致部分毛细血管发生障碍，造成肌肤炎症。

这里，还需要额外啰嗦一句。正如肥肉会迟到，不会缺席，皮肤的炎症反应有时也有点滞后性，即时没有表现出问题不代表真的没事，一些细微损伤已经在肌底发生，如果不好好护理，可能会出现加重甚至大面积蔓延。#别问我为什么知道#

应对误区

对于被晒伤的皮肤，单纯只靠防晒，已经解决不了问题了，这里最常见的有两个误区：

放任自流

忍痛能力非常强或者心大的妹纸采取的策略是：他强由他强,清风拂山冈~可惜的是日晒真的没有清风温柔，纵使时间能抚平肌肤的红肿疼痛感，但是它带不走多余的黑色素和晒斑啊。

我行我素不管不顾就想皮肤能恢复往日的白皙嫩滑不亚于痴人说梦！

操之过急

而心急的小仙女，晒伤后更容易进入另一个误区，那就是拿美白精华当水喝、拿抗老产品当饭吃，恨不得立刻将受损的肌肤补救回来。但被晒后的肌肤非常脆弱，还没修复就着急美白抗老，反而容易火上浇油给肌肤带来更大的伤害。

所以，防晒真的不是终结者，晒后修复护理工作同样重要，根据皮肤的不同状态给予相应的阶段性护理才是王道。

晒后护理四步走

例行一句，任何严重的肌肤问题，最好都是先去皮肤科看医生，在医生指导下用药护理，最忌自己一个人瞎搞。具体到本文，如果出现了水泡、大面积爆皮、恶心、呕吐、发烧、晕厥等症状，那就是严重晒伤，一定要及时就医。

如果没有上述问题严重，轻微或中度晒伤，即皮肤出现了灼热刺痛、发红发痒等情况，首先能要做的就是避开阳光，转移到阴凉处，避免皮肤继续受到日光的伤害，给皮肤降降温。

关键词：冷敷

迅速缓解皮肤表面的灼热和疼痛，吸收晒伤部位的热量减轻发炎。

敲黑板

一不能晒后立刻冰敷，要等到肌肤不再发烫时，再进行物理降温；

二不能用冰块直接敷脸，过于强烈的冷热交替刺激，可能会造成进一步损伤。因此，更建议将干净的毛巾包裹冰块或用冷水浸湿后轻柔地敷脸。

如果简单的冷敷仍觉得肌肤发烫不舒服，可以简单洗脸后，把含天然芦签、青瓜等植物的保湿面膜，放在冰箱里冰一下，厚厚地涂在肌肤表面，以镇静肌肤、缓解红肿发炎并补充日晒后肌肤流失的水分。

LUMENE

星空面膜

Q弹蓝色胶状质地，富氧小气泡+极地冰泉水+北欧白桦汁，一键补水修复，尤其适合极度干燥的肌肤做急救面膜使用，冰过之后敷在脸上咕咚咕咚喝饱水的感觉超级舒服。

老网红“小绿罐”，每到夏天最爱用的补水面膜。白天在外奔波一天，晚间拿出冷藏的青瓜面膜厚敷一层，镇定舒缓又补水，实在懒得清洗的话用来做睡眠面膜也没什么问题。

彼得罗夫

青瓜面膜

说到这顺便秀一下我司备好的面膜“小绿桶”，就问你们谁入手过这样一桶近两斤的面膜？不怕你用得快，就怕你脸不够大。

感谢LUMENE友情出镜对比

还贴心送了一大根仙女棒按压泵，解决仙女们肩不能扛

手不能提的困扰。

GNC芦荟胶

虽然没有一些网红芦荟面膜名气大，但是GNC作为保健品牌质量还是很能保证的，芦荟精华含量更纯，镇定消炎效果很不错。

当皮肤温度恢复到正常后，就可以按照下面的步骤分阶段护理了。

温和清洁

经历过暴晒的皮肤，会变得敏感，因此清洁脸部肌肤时最好选用温和的卸妆洁面产品，清洁肌肤表面残留的彩妆和污垢。一方面，不推荐需要搭配化妆棉使用的卸妆水，因为摩擦可能会导致角质再次受损；另一方面，相较于皂基洁面，氨基酸表活的洁面更为贴近肌肤本身PH，可以保证温和又不过分清洁，更为适合此时的肌肤状态。

清洁时动作尽量轻柔，不要大力拉扯肌肤。避免热水刺激，洗脸的水温保持常温或比常温偏低即可。

敲黑板

暴晒后的皮肤由于缺水干燥或爆皮等可能会变得比较粗糙，这时切记万万不能立刻使用清洁面膜等去角质，否则只会加重角质层细胞的损伤程度。耐心等皮肤肌底炎症修复后，看情况配合去角质产品，粗糙就会好转很多。

不含矿物油、防腐剂，主打温和不刺激，质感轻薄、乳化迅速不粘腻，纳米科技带来的清洁力也不含糊。不含防腐剂导致的缺点就是保质期较短，开封后只能使用120天，所以要记得快速用完。

FANCL

纳米净化卸妆油

ISSVV

氨基酸洁面

椰油酰甘氨酸钠&月桂酰谷氨酸钠的高级表面活性剂，泡沫细腻，清洁力足够卸掉普通防晒，使用感优秀不假滑、不紧绷，淡淡的柑橘味也让紧绷的皮肤得到了大大的舒缓~

舒缓保湿

暴晒后，容易造成皮层水分的快速流失，皮肤变得极度干燥。因此清洁后最重要的就是补水保湿、舒缓镇定，产品的选择也是成分尽量简单、越温和越好！

补水喷雾

冰箱冷藏后做湿敷或冷喷，不仅能够迅速为肌肤补充大量水分，还能进一步镇定肌肤。对于这类补水喷雾，肌肤状态健康时，可能感受不到它的好，但是当肌肤处于敏感期时。舒缓补水的功能立刻就凸显出来了。如果身边实在没有，买瓶农夫山泉救急也是可以的。

天然等渗活泉水，嗖嗖好吸收；铜锌等多种微量元素，抗菌消炎；喷头做的也相当不错，雾化效果好，喷雾细腻柔密，就算是破损的伤口也不会有刺痛感。

依泉舒缓保湿喷雾

补水面膜

市面上许多面膜为了追求肤感、功效，难免会添加香精、增稠剂等各种添加剂，在正常健康的状态下，用这些面膜是没问题的。但是！对于晒伤的肌肤来说可能就多了一分负担。

如果你实在不会看成分表，那么就看准#敏感肌品牌或#械字号医用补水修复面膜，这类产品通常成分精简，防腐剂的添加量少，配方也比较严谨，按照功能选择后踩雷概率相对较小。

雅漾

舒缓保湿面膜

雅漾的经典王牌产品之一。活泉水+丙二醇+红花籽油可以有效补水，缓解敏感肌。实际使用感上来说也的确名不虚传，快速镇静褪红、缓解灼热感，急救效果非常好。

几大医美品牌中绽妍主打补水，面膜纸轻薄服帖，精华液清爽，成分上采用了三重复配玻尿酸补水更锁水还兼顾了真皮层舒缓修复。

绽妍

玻尿酸医用敷料

有效保湿

补水≠保湿，补充了水分的肌肤还需要使用保湿产品将水分牢牢锁住。此时可以使用含神经酰胺、ve等保湿与修护兼具的乳液/面霜，薄薄涂一层，一举两得。

珂润

润浸保湿面霜

专为敏感肌设计，不含香精、色素、酒精的平价保湿面霜之王。用起来温和不刺激，添加的神经酰胺可以帮助修复受损的肌肤屏障，尿囊素活性消炎促进肌肤愈合，非常适合晒后使用。

消炎修复

经过初期镇定舒缓急救，皮肤不再泛红发痒也没变黑，是不是就不用修复了？非常遗憾地通知你，紫外线的损伤除了肉眼可见的晒红发黑，还有肌底角质层细胞损伤和隐藏的炎症，进而导致干燥、敏感等一系列问题。

晒后72小时内是“黄金修复期”，此刻的重点就是角质层的修护，最大程度降低日晒的伤害。可以选择兼具消炎和修复功效的精华液，一方面减缓肌肤炎症，另一方面修复受损屏障。

需要格外注意的是此时肌肤仍处于敏感时期，应暂停除修复抗炎以外的其他功效型产品如美白、抗衰老等，避免刺激成分加重皮肤负担。

上海家化与瑞金医院联合研制的国货之光，多种植物油柔润保湿，尿囊素、红没药醇有效缓解泛红不适，神经酰胺、植物胆甾醇修护受损屏障，增强肌底活力，协同作用使皮肤恢复到一个健康的状态。

玉泽

皮肤屏障修护精华

理肤泉

玻尿酸B5保湿精华

主打VB5修护屏障+复合玻尿酸补水保湿+积雪草消炎舒缓，三种成分搭配修复效果肉眼可见。偏凝露胶水的质地，我的使用方法是抹开后再拿喷雾喷一喷，肤感会变清爽许多，减少了粘腻厚重感。

阻黑美白

看到这里，不知有多少人在心里吐槽美美话痨，但是终于讲到了你们最最关心的问题：晒后变黑。经过3~4天的修复，肌肤屏障恢复正常，不再敏感泛红、闭口痘痘渐渐褪去，就到了美白大作战的时刻啦！

这里提醒三点：一对于本身就容易敏感、仍在痘痘爆发期的妹纸，还是建议适当延长修复期，暂缓美白计划；二初期建议使用温和抗氧化精华，不建议使用高浓度美白精华刺激刚刚恢复的肌肤屏障，以免加重皮肤炎症得不偿失；三防晒不能停，不能停，不能停。

美白本身就是一个持久战，当肌肤耐受度和屏障都建立起来后，可以再根据情况调整适用产品。

角鲨烷+VC，前者修复，后者美白。不挑皮、不刺激，油皮可能会不喜欢它油状的质地，水-油-水的三明治使用法能大大减轻油腻感。很多太油的产品都可以用这种方法缓冲，试试看说不定有惊喜~

HABA

鲨烷美白美容油

欧缇丽

威尼菲霖

臻美亮白精华液

无油配方柔润不厚重，油痘皮也ok。主打欧缇丽的专利成分葡萄蔓威尼菲霖（温和淡斑）和橄榄鲨烯（修复保湿）,添加了舒缓抗敏的红没药醇。连续使用可以看到肌肤提亮、痘印淡化。敏感期间使用也不会觉得刺激。

米白色的乳液状质地，好吸收不油腻肤。四大精华成分坐镇，多管齐下不仅能抑制变黑、阻击新生色斑，还能淡化原有色斑提亮肤色。但刺激性相对来说也较大。敏感皮慎用，健康皮最好先做局部测试。

MartiDERM

美白淡斑亮肤精华

一个倒计时：还有24天就是端午假期啦！趁这个空档修复好晒伤的肌肤，瘦成一道白亮的闪电，为下次出游做好准备吧！

有奖问答环节：

聊一下你晒伤最严重那次是什么情况？

你有什么独家晒伤修复法？

奖品就很厉害了，

我司同款彼得罗夫青瓜面膜一桶送上

△ 作者：美誓君

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