摘要：从阵痛到生完孩子，一般要经历12~18小时，在这个过程中，产妇体力能量消耗是极大的，有些产妇生到后面完全没劲，没力气配合医生将宝宝娩出，若卡在半路，对胎儿对产妇来说是非常危险的。所以待产期间，从第一产程开始，产妇就得好好储存体力，尽量吃饱喝足，以半流质或者软烂的食物为主，比如软面条、粥、小面包等，越到后面宫缩越强，产妇会发觉嘴唇干干的，这时要多喝温水，没办法起身也要用吸管喝。

第一次怀孕的孕妈妈在准备待产包时，会发现推荐的待产包清单里基本都有“士力架”“巧克力”“红牛”等这些食物，心里很疑惑为什么要专门准备这些东西？有什么作用吗？

不知道你看到这些食物会不会有同样的困惑呢？

其实，别看普普通通的巧克力和红牛，可是有“助产大力士”之称，用个形象的比喻，就像大力水手波比吃了菠菜，力大无穷！

孕妈妈都知道，分娩从有规律的子宫收缩开始到胎盘娩出为止，要经历三个产程：

第一产程：开口期，从子宫有规律的收缩开始到宫口全开，一般要经历几个小时到十几个小时的阵痛，这是总产程中耗时最长的。主要表现是有规律的宫缩、宫口扩张、胎头下降、胎膜破裂。

第二产程：分娩期，从宫口全开到胎宝宝全部娩出为止，第二产程的时间因人而异，有些产妇短的10分钟就结束了，有的会耗时几小时甚至更长。

第三产程：胎盘娩出，胎宝宝娩出后，宫缩会有短暂的停歇，大约过10分钟，伴随一阵轻微的宫缩胎盘娩出，这个过程 5~15分钟，一般不会超过30分钟。

从阵痛到生完孩子，一般要经历12~18小时，在这个过程中，产妇体力能量消耗是极大的，有些产妇生到后面完全没劲，没力气配合医生将宝宝娩出，若卡在半路，对胎儿对产妇来说是非常危险的。

所以待产期间，从第一产程开始，产妇就得好好储存体力，尽量吃饱喝足，以半流质或者软烂的食物为主，比如软面条、粥、小面包等，越到后面宫缩越强，产妇会发觉嘴唇干干的，这时要多喝温水，没办法起身也要用吸管喝。

此外，优质的巧克力、士力架等食物，含有大量的碳水化合物，能在短时间内被人体快速消化吸收，为产妇提供足够的热量，可以产前吃一些。

到第二产程，产妇如果体力足够，是没有必要进食的，但如果产妇实在没力气了，也是要补充能量的，按《中国正常分娩临床实践指南》说明，“不限制饮食，鼓励适量摄入流质和半流质食物或液体 ”。

看看过来人怎么说：

“我生娃的时候是早上，头天晚上7点开始有轻微的宫缩，正好把饭吃饱了，然后早上8点进的产房，正好也不饿，只是感觉比较渴，所以生产过程中只是喝了一罐红牛，带的巧克力之类的都没用上。”

“生老大的时候疼了一天一夜，也没吃什么东西，到产床上的时候都没劲生了，感觉又累又饿又困，护士看我实在没有劲，就去喊我老公买两瓶红牛过来，喝过不到十分钟就生了，所以准妈妈一定要备点红牛以防万一。”

“两胎都是痛到没力气吃东西，二胎早餐没吃去的医院，到生完才吃。”

当然，红牛、士力架只是一种选择，并不是所有的准妈妈都适合吃，有些产妇会觉得巧克力太过甜腻，那可以换成糖水，纯果汁。

但是准妈妈是选好日期的剖宫产，手术前1天的晚餐要清淡，比如吃些馄饨、素面、清粥等，一般手术前6~8小时就不能喝水吃东西了。