摘要：一方面火麻油本身是一种油，是油就可以起到润滑作用，再加上火麻油是一种比较特殊的植物油，它的主要成分是α-亚麻酸，其代谢产物也有助于肠胃的蠕动。经常便秘、胃部不适的人，在食用火麻油时如果注意一下几点，效果会更好。

夏季节出现肠胃不适症状的人明显增多，进而出现消化不良、便秘等一系列症状。这种症状出现的原因，一方面和季节的更替有关，另一方面和夏季的饮食也有很大关系。要预防和缓解这种情况，就要多吃一些富含膳食纤维和油脂的食物，火麻油就是不错的选择。

火麻油治便秘

火麻油是农村的一植物火麻仁压榨而来的植物油，在《本草图经》中，就记载有火麻仁润肠通便、平肝顺气等功效。从中医的观点上来说，火麻油可以改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。一方面火麻油本身是一种油，是油就可以起到润滑作用，再加上火麻油是一种比较特殊的植物油，它的主要成分是α-亚麻酸，其代谢产物也有助于肠胃的蠕动；另一方面火麻籽油中含有一定量的矿物质镁，镁元素有助于肠胃蠕动，帮助身体将垃圾排出体外。

经常便秘、胃部不适的人，在食用火麻油时如果注意一下几点，效果会更好。

首先就是在食用火麻油时，可以搭配着蜂蜜喝，蜂蜜本身就有润肠通便功能，有助于火麻油更好的发挥作用。同时火麻油具有推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。

火麻油兑蜂蜜

其次就是将火麻籽油和酸奶混着吃，因为酸奶自古就有润肠作用，搭配上火麻籽油效果会更好；除了在饮食上注意以外，还应当注意生活规律和体育运动。

用火麻籽油缓解便秘是非常有效的，每天食用15毫升亚麻油连续1个月，排出毒素，十年顽固便秘都能解决。同时还能起到降三高、增强记忆力等作用。尤其对于不便用药的孕妇来说，用火麻油缓解便秘更是非常温和的方法，《西尔斯亲密育儿百科》里记载婴儿都可以喝。不仅安全的缓解便秘，还有助于胎儿脑神经和视神经的发育。

另外，一定要养成定时排便的习惯，不要等到想大便才去厕所，每天早上定时去蹲厕所。晚上可以逆时针揉肚子，把气理顺。