转自：劳动午报

中医认为，脾的主要生理功能是运送营养物质到达全身，为其他各个器官提供营养。而胃的主要生理功能在于受纳水谷、腐熟水谷，以及通利下降。脾胃同居人体中焦，协同发挥作用，是人体对饮食物进行消化、吸收并输布的主要脏器。人出生之后，生命活动的继续和精气血津液的化生和充实，均需赖于脾胃运化。生活中，应该如何调理脾胃？我们请首都医科大学附属北京康复医院中医康复中心副主任医师赵宏波和您聊一聊。

■为什么会脾胃虚寒？■

引起脾胃虚寒的原因主要有先天因素、情志因素、饮食因素等。

先天因素 脾胃功能的强弱一般与先天因素有关，若先天发育良好，则脾胃功能更佳；若先天发育不良，则脾胃功能较正常人更弱，间接也会影响人体的生长发育，从而需要更多后天的干预。

外邪侵袭 外来之邪包括风、寒、暑、湿、燥、热，如果防护不当，再加之人体正气不足，外邪侵犯肌表，都会损伤脾胃。因此，平时生活中也要注意防护，尤其在冬天，要注意保暖，避免寒气入里，中伤脾胃，出现症状。

情绪因素 情绪因素在现代社会越来越成为各类疾病致病的主要因素，在脾胃病方面也同样。若患者长期情绪抑郁、焦虑会导致肝气郁结。根据中医五行原理，肝属于木，而脾属于土。根据五行相克，木克土，所以肝气郁结会影响脾的功能，导致脾失和降，卫气不固，不能抵御外邪侵扰，引发脾胃虚寒。日常生活中，要注意保持情绪平稳。不可急躁发怒，保持饮食清淡，早睡早起。

饮食因素 人每天都要进食食物以维持生命，因此，进食的量、寒热温凉都会影响到脾胃。随着科技的进步，现代社会的人，尤其是年轻人，在天气炎热的时候，喜欢进食凉食；很多天气寒冷的地区，人们喜欢进食高热量食物以御寒，上火后也喜欢进食寒凉，因为生冷食物对脾胃的伤害极大，中伤脾胃会导致脾胃虚弱。同时，不规律的饮食也会加重脾胃负担。因此，患者平时要注意规律饮食，禁食生冷。切忌暴饮暴食，或者过饥过饱，都容易损伤脾胃功能，从而加重脾胃虚弱症状。

■脾胃虚寒与什么有关？■

脾胃虚寒首先与个人体质有关，虚性体质，尤其是阳虚体质的人，稍有起居或者饮食不当，就容易出现腹痛、腹泻、腹冷等脾胃虚寒的症状。

其次，与每个人平时的生活饮食习惯有关，经常暴饮暴食或饮食生冷，脾胃负担较重，容易运化失司，久则脾胃虚寒。

还有就是工作、生活中压力较大，经常心情抑郁，导致肝气横逆犯脾胃，遇到一些麻烦或者挫折，不能自我调节、保持积极向上的心态。

■如何调理脾胃？■

想要调理脾胃，可以从饮食、情绪、药物、中医外治等方面入手，具体如下：

饮食 保持好的生活饮食习惯，可以吃一些健脾胃的食物，如山药、小米、南瓜等，应注意清淡饮食、避免过饥过饱、避免肥甘厚味；还要注意保暖，防止寒邪外犯。

情绪 经常保持心情舒畅，可以采用有氧运动、听轻音乐等方式，如遇到不开心，要自我调节情绪，缓解压力，使肝气调达。

药物 可以选择一些健脾温胃的中成药，如附子理中丸、小建中颗粒、人参健脾丸、健胃消食片、六君子丸等。

中医外治 患者通过推拿、艾灸、中药香囊等，都可以起到很好的调理脾胃的效果。中药治疗须经辨证论治，患者如有不适，建议到正规医疗机构就诊，不要自行随意用药，以免产生不良反应。

□本报记者 陈曦