轉自：勞動午報

中醫認爲，脾的主要生理功能是運送營養物質到達全身，爲其他各個器官提供營養。而胃的主要生理功能在於受納水谷、腐熟水谷，以及通利下降。脾胃同居人體中焦，協同發揮作用，是人體對飲食物進行消化、吸收並輸布的主要臟器。人出生之後，生命活動的繼續和精氣血津液的化生和充實，均需賴於脾胃運化。生活中，應該如何調理脾胃？我們請首都醫科大學附屬北京康復醫院中醫康復中心副主任醫師趙宏波和您聊一聊。

■爲什麼會脾胃虛寒？■

引起脾胃虛寒的原因主要有先天因素、情志因素、飲食因素等。

先天因素 脾胃功能的強弱一般與先天因素有關，若先天發育良好，則脾胃功能更佳；若先天發育不良，則脾胃功能較正常人更弱，間接也會影響人體的生長發育，從而需要更多後天的干預。

外邪侵襲 外來之邪包括風、寒、暑、溼、燥、熱，如果防護不當，再加之人體正氣不足，外邪侵犯肌表，都會損傷脾胃。因此，平時生活中也要注意防護，尤其在冬天，要注意保暖，避免寒氣入裏，中傷脾胃，出現症狀。

情緒因素 情緒因素在現代社會越來越成爲各類疾病致病的主要因素，在脾胃病方面也同樣。若患者長期情緒抑鬱、焦慮會導致肝氣鬱結。根據中醫五行原理，肝屬於木，而脾屬於土。根據五行相剋，木克土，所以肝氣鬱結會影響脾的功能，導致脾失和降，衛氣不固，不能抵禦外邪侵擾，引發脾胃虛寒。日常生活中，要注意保持情緒平穩。不可急躁發怒，保持飲食清淡，早睡早起。

飲食因素 人每天都要進食食物以維持生命，因此，進食的量、寒熱溫涼都會影響到脾胃。隨着科技的進步，現代社會的人，尤其是年輕人，在天氣炎熱的時候，喜歡進食涼食；很多天氣寒冷的地區，人們喜歡進食高熱量食物以禦寒，上火後也喜歡進食寒涼，因爲生冷食物對脾胃的傷害極大，中傷脾胃會導致脾胃虛弱。同時，不規律的飲食也會加重脾胃負擔。因此，患者平時要注意規律飲食，禁食生冷。切忌暴飲暴食，或者過飢過飽，都容易損傷脾胃功能，從而加重脾胃虛弱症狀。

■脾胃虛寒與什麼有關？■

脾胃虛寒首先與個人體質有關，虛性體質，尤其是陽虛體質的人，稍有起居或者飲食不當，就容易出現腹痛、腹瀉、腹冷等脾胃虛寒的症狀。

其次，與每個人平時的生活飲食習慣有關，經常暴飲暴食或飲食生冷，脾胃負擔較重，容易運化失司，久則脾胃虛寒。

還有就是工作、生活中壓力較大，經常心情抑鬱，導致肝氣橫逆犯脾胃，遇到一些麻煩或者挫折，不能自我調節、保持積極向上的心態。

■如何調理脾胃？■

想要調理脾胃，可以從飲食、情緒、藥物、中醫外治等方面入手，具體如下：

飲食 保持好的生活飲食習慣，可以喫一些健脾胃的食物，如山藥、小米、南瓜等，應注意清淡飲食、避免過飢過飽、避免肥甘厚味；還要注意保暖，防止寒邪外犯。

情緒 經常保持心情舒暢，可以採用有氧運動、聽輕音樂等方式，如遇到不開心，要自我調節情緒，緩解壓力，使肝氣調達。

藥物 可以選擇一些健脾溫胃的中成藥，如附子理中丸、小建中顆粒、人蔘健脾丸、健胃消食片、六君子丸等。

中醫外治 患者通過推拿、艾灸、中藥香囊等，都可以起到很好的調理脾胃的效果。中藥治療須經辨證論治，患者如有不適，建議到正規醫療機構就診，不要自行隨意用藥，以免產生不良反應。

□本報記者 陳曦