12月4日消息，據國內多家媒體報道，一名140斤女子在節食減肥一年後反胖到190斤。

對此，醫生指出，減肥時身體會降低基礎代謝，若方法不當會導致反彈。

醫生表示，減肥不單是減重，更重要的是減掉脂肪，儘量減少肌肉流失，臨牀發現能量攝入過低時，減肥常常以丟失水分和肌肉爲代價，不利於健康，且體重不易維持長久。

另外，減肥方法千千萬，健康飲食習慣是關鍵，改變不良生活方式才能從根本解決肥胖以及超重問題，喫飯應細嚼慢嚥，可延長用餐時間，這樣即使食量少也更容易達到飽腹感，也有助於減少餐後血糖波動。

醫生強調，減重方式建議在專業營養師指導下進行，減肥並不是一蹴而就，而應循序漸進。只要大家每天改變一點點，健康的飲食結合良好的生活習慣，健康體重就會離大家越來越近。

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