摘要：取出煎好的鸡排，再打入一个鸡蛋煎成荷包蛋，撒少许的盐和黑胡椒调味。香喷喷的煎蛋，柔嫩多汁的鸡胸肉，新鲜的绿色蔬菜，和精心挑选的主食面包——这样的一份早餐，最能开启宝宝一天的好心情。

鸡排三明治

推荐月龄：36个月

香喷喷的煎蛋，柔嫩多汁的鸡胸肉，新鲜的绿色蔬菜，和精心挑选的主食面包——这样的一份早餐，最能开启宝宝一天的好心情。

搭配上一小碟时令水果，丰富美味，营养均衡。而且，做起来相当快手哦！明天的早餐，安排！

开始准备

材料准备

鸡肉200g 吐司4片 面包糠50g

生菜3片 鸡蛋 2个 沙拉酱少许

黑胡椒、盐、料酒 各1茶匙

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需用工具：煎锅 耗时：20min

1、

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鸡胸肉洗净，用刀片成两片，并用刀背或肉锤将肉拍松、拍大。放入容器，加入盐、料酒、黑胡椒腌制；

2、

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取一个鸡蛋打散，将腌制好的鸡胸肉裹上一层蛋液；

3、

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再裹上一层面包糠，放入煎锅，中小火煎成金黄色；

4、

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取出煎好的鸡排，再打入一个鸡蛋煎成荷包蛋，撒少许的盐和黑胡椒调味；

5、

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将生菜叶、鸡排、煎蛋、沙拉酱依次放在吐司片上；

6、

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把另外一片吐司盖上，组合成三明治就可以了。食用时可切半。

成品展示：

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