吳巍，是哈醫大一院的男護士，同時也是醫院內唯一的國際傷口治療師，每天在院區要走上萬步，一年下來最少2400個會診量。

這讓工作了十年的吳巍患上了下肢靜脈曲張，每天需穿上靜脈曲張襪來護腿，他不禁自我調侃：30歲的年紀70歲的腿。那麼，什麼是下肢靜脈曲張？

首先，人的靜脈中有一種叫"靜脈瓣膜"的東西，就像一個單向開放的閥門。

人體的下肢靜脈血流是從下往上流動的，當血液流動時，靜脈瓣膜開放，血流通過，因爲重力等原因，血流往往會朝下返流，靜脈瓣膜就會在這個時候及時關閉，防止靜脈血流的返流。

如果靜脈瓣膜損壞或功能不全，當靜脈血流朝下返流時，靜脈瓣膜不能及時關閉，一旦返流發生，在血液重力的作用下，就會造成下肢靜脈管壁變薄，出現靜脈曲張。下肢靜脈曲張，當心"五個字"！

不少人認爲，下肢靜脈曲張在早期，除了影響美觀，並沒有明顯的不適症狀，所以常常被忽視。

其實，下肢靜脈曲張是一種逐步進展的疾病，早期不干預，病情就會加重，出現下肢腫脹、疼痛、疲乏、皮膚色素沉着等症狀。

然後，靜脈就像"蚯蚓"般爬滿大小腿，甚至膨脹凸出，嚴重時還會出現溼疹、潰瘍、靜脈炎甚至靜脈破裂出血；長期靜脈曲張可能增加產生下肢靜脈血栓的風險。

所以，一旦下肢出現以下5個症狀，及時就醫，以免貽誤最佳治療時機。

【癢】表現爲下肢局部刺癢。

【疼】小腿抽筋。

【沉】行走一段時間後，出現腿肚發沉、發脹的感覺，往往晨輕暮重。

【硬】皮膚脫屑、色素沉着、皮膚失去彈性變硬。

【爛】小腿皮膚髮黑，甚至出現長期不癒合的潰瘍，俗稱"老爛腿"。

5個小動作，預防下肢靜脈曲張！

那麼，有什麼方法可以預防下肢靜脈曲張呢？那就先從下肢靜脈曲張的誘因說起。

一般來說，對於沒有先天性血管問題的人來說，下肢靜脈曲張主要是因爲長期站立、重體力勞動，甚至是久坐不動所致。

由此可見，下肢靜脈曲張高發於長期久站、久坐，長期搬重物的人羣，如教師、服務員、售貨員、教師、醫生、護士、交警等。

這些人羣，可以在日常生活中，多做五個小動作，可預防靜脈曲張。

第一，避免長期久坐或站立，若是工作需要，可以不時做些抬腳尖、腳跟或活動踝關節的動作，以促進小腿肌肉收縮，幫助靜脈血壓回流，減輕下肢靜脈壓力。

第二，靜坐時雙腿平行，不要將雙腿交叉，每隔40分鐘就起立活動一下腿腳。

第三，休息時，建議光腳或穿寬鬆的拖鞋行走，以改善足部血液循環。

第四，睡前躺在牀上，可將雙腳搭在牆上，使上下半身呈直角，保持15分鐘以上，可減輕靜脈血液對下肢的壓力，緩解下肢不適。

第五，適當運動，多散步，增強腿部力量，同時有利於保持正常體重，以免加重腿部靜脈的負擔。

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