自從前年接觸到能量級別的概念，直到現在，感悟良多。

我深深的體驗到：心理問題，甚至是生理問題的“解決”，都是人的能量級別得到了提升。

以羞愧來舉例，羞愧是接近死亡的能量級別，是最低的能量級別，只比死亡高一點點。

在這樣能量級別上的人，往往被嚴重的心身疾病困擾，失去了獨立的人格，內心深處有着極強的羞恥感，不敢說髒話，不敢惹人不高興，被強烈的“道德意識”控制着。

這樣的青年中，女性多表現爲社交恐懼，年齡大些的“婦女”則容易處在深深的抑鬱狀態裏。

但人這種深層的羞愧狀態往往被自己掩蓋，以外在的面具，或塑造出的假象來“生存”，越是能量低的人越僵化，追求“完美”，越發的“道德”。

那爲何有如此多的人會停留在，羞愧、內疚、冷淡的這些能量很低的層級上呢？那是因爲自己內心的坑洞。

這種內心的坑洞，源於小時候的被“遺棄”的體驗，源於內心的被“強暴”感（有一種巨大的破壞性的力量闖入自己內心，打破了“自我”），自己的感覺不被重視，需求得不到滿足。

生活在“苦難”家庭中，一個人的內心健康是不被重視的，自己也得不到父母的“良好的愛”。

可是，孩子天然具備“乞討”愛的本能，他(她)發現只有在讓媽媽高興的時候，媽媽纔會愛自己。於是，就把自己變成了一個聽家長話的提線木偶。

這種家庭中的孩子，在意識上內化了父母對自己的教條，但在潛意識上自己內心的坑洞就在那裏，以及父母潛意識中的“憤懣”、無能感都深深的進入自己體內。

一個自身成長不起來的心理畸形的孩子，卻在擔負拯救父母的“責任”，然而自己內心的需求，總是破土而出來要求獲得滿足。

但很多時候，你也許忽略了這個內心的孩子，在情感上遺棄她，甚至用道德高壓打壓她，於是內心的孩子在無助的哭泣。

時間長了或許會讓你感到內心有個“小魔鬼”，自己竟然有很多的“邪惡”的念頭，用一些不被社會接受的畸形的感官刺激來滿足自己。

這樣的人，就更痛苦糾纏，當然更是感染了心理疾病，比如社交恐懼，焦慮症，強迫症，抑鬱症。

雖然很多的人嘗試了各種方法，治療了很多年，甚至遍尋名醫，都不能痊癒，其實，要徹底痊癒也真的沒那麼難。

治癒的關鍵，是提升自己的能量層級。

那麼如何來提升呢？這也非常的簡單，我在這裏說幾個要點:

劃清人際界限

所有受傷害的人大多是人際界限模糊不清的人。用到家庭中即，我是我，父母是父母，退出父母的命運。

不在跟父母共生在一起，而是成爲獨立的自己，擁有自己，先考慮自己的利益，再考慮夫妻利益，最後考慮父母的利益。

儘量多的情感表達

跟隨自己的情感、情緒走，讓情緒釋放出來，情感表達出來。突破設限，先發泄情緒，再學會更合理的發泄情緒。

勇敢做自己

敢於冒險，勇敢做自己。心理疾病的真正完結，一定是自己發生了變化，自己的人際關係狀態發生了變化。

成爲一個自主有力量的、被人重視的人，一定是因爲自己是有力量的。不能做“好人”而要做“能人”，那麼能人就一定是從勇敢開始。

以上三點看似簡單，但做起來卻不容易，我們總是在生活、情感、人際關係中迷失自己，希望你能將這三點印刻在心裏。