从小

我们就知道

眼睛是心灵的窗户

拥有一双明亮漂亮的大眼睛

是多少人梦寐以求的事儿

（图片来源网络）

但是

现在很多人有

不良的用眼习惯

比如

长时间盯着电脑屏幕

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黑夜里玩手机

等等行为

都会对眼睛造成伤害

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如果出现

眼睛干涩、雾蒙蒙

总感觉眼睛有东西、

或者痒痒的不舒服

等症状

就一定要警惕

是不是干眼症的症状了

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对于干眼症

今天

就详细的和大家聊一聊

什么是干眼症？

干眼是由于泪液的量、质或流体动力学异常，引起的泪膜不稳定和( 或) 眼表损害，从而导致眼睛不适及视功能障碍的一类疾病。

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造成干眼症的原因有哪些？

泪腺分泌减少或成分改变，角膜神经密度降低，睑板腺密度减少，睑板腺管道由于角质化，而引起的闭塞使脂质分泌发生变化等，这些改变都会引起泪液量分泌的不充分，从而诱发干眼病。

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3、戴有框眼镜。长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，戴隐形眼镜和长时间看电脑、手机是年轻人患干眼症的重要原因。因此提倡戴有框眼镜，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片。

4、注意眼睑卫生。要勤洗手，不用手揉搓眼睛。

5、多眨眼。眨眼是对泪膜补充和更新，以维持完整的泪膜，而泪膜的缺损会导致角膜上皮开始发生脱落，眼睛的感受便有可能从干涩进展到疼痛、视物模糊。建议每分钟4-6次眨眼睛的频率。

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6、把电脑屏幕适当低于视线，视角不要低于15度，或者间隔一段时间站立起来调整一下。略微往下看能相对减少暴露睑裂，此外还要注意颈椎、腰椎的调节和放松。

眼睛

是人类最重要的感知器官，

日常生活中

一定要养成良好的用眼习惯，

避免眼部疾病，

保持眼睛的清晰明亮。

如果有任何不适，

还请及时就医，

及时诊治。

来源：科普中国

编辑：陈小盒