文章目錄一、生活中應該如何預防白內障1. 生活中應該如何預防白內障2. 白內障的穴位按摩3. 白內障喫什麼二、白內障的注意事項三、白內障的分類生活中應該如何預防白內障1、生活中應該如何預防白內障

積極防治慢性病:包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易併發白內障,要及時有效地控制血糖,防止病情的進一步發展。加強用眼衛生:平時不用手揉眼,不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆,久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘,舉目遠眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及時恢復疲勞。

戒菸酒:吸菸易患白內障已被實踐所證實,應及早戒菸。白內障的預防還需加強用眼衛生,平時不用手揉眼,不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆,久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘,舉目遠眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及時恢復疲勞。保持情緒舒暢,要制怒。

2、白內障的穴位按摩

按揉瞳子醪、絲竹空、太陽穴:用兩手中指分按兩側瞳子穴在眼眶骨外側,距眼角五分),兩無名指分按兩側絲竹空穴(在眉後陷中),兩食指分按兩側太陽穴(在眉梢與眼角梢中間,瞳子醪上五分)。兩手食、中、無名三指併攏(中指微屈),同時用力先向前揉轉50下,再向後揉轉50下。捏拿按揉睛明穴(在眼內角內側一分,鼻邊緣偏中):微閉眼睛,用右手拇、食指岔開(剪去指甲),分按兩側睛明穴,捏拿按揉50下。然後仰頭滴入白內停眼藥水,再用左手拇、食指岔開捏拿兩睛明穴50下;用八指羅紋面橫抹眉額部50下;用兩中指羅紋面上下抹擦兩淚水溝50下。以利眼藥水滲透和吸收。3、白內障喫什麼

白內障患者眼睛晶狀體和房水內維生素C的含量比健康人明顯要低一些,而茶葉中含有豐富的維生素C,所以,長期飲茶能防止白內障的形成。多喝水,在發生脫水的情況下,體內液體正常代謝紊亂,就會產生一些異常的化學物質,損害晶狀體,導致白內障的發生。常喫富含葉黃素和玉米黃質食物(如菠菜、甘藍等)的人相對於其他人,更不容易患白內障。

白內障的注意事項

1、飲食合理,戒菸酒。白內障的產生與晶體內缺乏維生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有關,應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物,少食辛辣香燥、油膩難化之品,並戒菸酒。

2、避免長期過量接觸輻射線。長期接觸長波紫外線輻射,可導致慢性蓄積性晶狀體損傷,誘發或加速白內障的生成和發展,所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習,在戶外活動時,應戴有色眼鏡,以防輻射線直射眼睛。

3、保持心情舒暢。要避免過度情緒激動,保持心情舒暢。

4、堅持定期按摩眼部,可做眼保健操進行眼部穴位按摩。

5、避免過度視力疲勞。

白內障的分類

1、先天性白內障:先天性白內障系由於遺傳性、染色體編譯、胎內感染等原因引起白內障。其症狀爲嬰兒初生後不久,即可發現其瞳孔內有白色或灰色的混濁點。

2、老年性白內障:老年性白內障屬於老化現象。隨着年齡增加,眼球內的晶體會慢慢發生硬化、混濁從而造成視力障礙。

3、併發性白內障:眼內疾病引起晶狀體混濁。由於眼部炎症或退行性病變,使晶狀體營養或代謝發生障礙,導致混濁。

4、外傷性白內障:由於車禍、鈍器傷害、尖銳物品的刺傷或者穿透性眼內異物所引起的。

5、高度近視合併白內障:常發生中年以上的高度近視患者,由於近視患者的讀書因長期用眼不當或矯治不科學而不斷加深,而出現飛蚊症、黃斑出血、眼底視網膜等高度近。