隨着年齡的增長，人們會逐漸感覺到身體的慢慢衰老，各種慢性疾病悄悄出現。中醫認爲，人體的生長、發育、衰老與臟腑功能和經絡氣血的盛衰關係密切。當機體氣血不足，經絡之氣運行不暢的時候，臟腑功能就會減退、陰陽失去平衡。具體表現爲精神不振、健忘、神疲乏力、畏寒肢冷、腰膝痠軟、眩暈耳鳴、健發脫齒搖等症狀。

抗老防衰之法——刺激足三里穴和關元穴

足三里穴出自《聖濟總錄》。該穴名意指犢鼻穴傳來的地部經水，至本穴後，散於本穴的開闊之地，經水大量氣化上行於天，形成一個較大氣血場範圍，如三里方圓之地，故名。足三里穴爲養生保健要穴，能健補脾胃，促進氣血化生。

關元穴出自《靈樞》。該穴爲人身陰陽元氣交關之處，爲養生家聚氣凝神之所。亦即老子所謂“玄之又玄，衆妙之門也。”此處爲下玄關，古時“玄”與“元”通，顛倒讀之，即關元。關元培本固腎。

足三里穴位置

於犢鼻穴下四指，脛骨旁開一橫指處。左右腿各一。（屈膝，髕韌帶外側凹陷處即爲犢鼻穴）

關元穴位置

取穴時仰臥位，在腹中線上，肚臍下四橫指處，即是該穴位置。

按壓法

用拇指指腹按住足三里穴，按摩時指腹用力深壓，有酸脹感即可停止用力，保持力度持續5到10秒，然後放鬆再按壓，反覆持續。每次10分鐘，每天5次，15天爲一個療程。

按揉法

用拇指指腹按住足三里穴，左右手可同時作用於兩側穴，然後旋轉按揉。力度保持適當，有酸脹感即可，每次持續按揉10分鐘，每天3到5次。

刺激關元穴也可採用和足三里穴相同的方法，對穴位進行按壓、按揉。每天5到10分鐘，長期按摩，效果顯著。

溫馨提示：經常刺激足三里、關元兩穴，對抗老防衰有較好的效果。保持情緒樂觀，避免精神刺激；日常生活要規律，勿過於勞累；參加適當的體育鍛煉和各種娛樂活動，有助於延緩衰老。