歌在飞，橙红伴你永相随！

不知不觉的这一周，姗姗而至的全国例跑日，让清晨的风有了一丝丝秋的味道，感觉凉爽的秋风仿佛把我们带进了另一个世界里，蓝蓝的天空就像被清洗过一般，天更高了，更宽了，也更蓝了，比起那蔚蓝的大海还要蓝上几分。垂柳拂过的秋天气息就属那美到蚀骨的紫薇花了，小花中藏着淡黄色的花蕊，一丛丛，一簇簇的，绽放出热烈而奔放的花朵，在阳光的映照下像是天空中的一抹云霞，斑斑驳驳滴向晨起的人儿微笑着。我喜欢秋天，不是因为秋天是个收获的季节，也不是迷恋秋天五彩斑澜的颜色，我喜欢的，是它那湛蓝而干净的天空，一尘不染，晶莹而透明。此刻，朵朵云霞映照在清澈的信江上，鱼鳞似的微波，碧绿的江水，平添了几分浮云的色彩，看，陌上，云在笑，花弄影，蝶儿在花间翩然起舞，清新馥郁的幽香让扑面而来紫薇花更加美得让人心醉!

美丽的心情，是难能可贵的无价之宝。快乐的微马人，已经迎着涌起的朝霞擎着火红的队旗出发了!幸福的橙色即便在蒙蒙的晨色中，也依然绽放着它应有的光芒，队友们和着远道赶来的曹小明帅哥，徜徉着自由滴心情恣意飞扬舞动，自信而快乐，个个脸上都绽放出如花般的笑容!因为公益/平等/健康/阳光的微马核心价值观，团结/互助/无私/奉献的微马精神，让这个健康运动的大平台，在我们的人生大舞台中，熠熠而生辉!

在每个人的心里，其实都藏着一个了不起的自己，让跑步成为我们固有的一种生活习惯，而这种习惯也只是为了让我们更好更健康的生活，而不是为了追求某一个数字，微马五公里的慢跑，无需配速，无需PB(个人最好成绩)，重要的是你不颓废，不消极，一直悄悄酝酿着乐观，积极培养着豁达，默默坚持着善良，只要奔跑的脚步一直在路上，就没有到达不了的远方!

积千累万，不如有个好的习惯，“人无泰然之习惯，必无健康之身体”，合理的饮食，规律的起居，适量的运动，愉悦的心态，都是身心俱佳的基石!因为喜欢，所以坚持，微马五公里的慢跑，努力在这里绝不是三分钟的热度。那些你羡慕比你跑得远的人，并不一定比你聪慧，只是每天比你多跑了一点而已，成长前行的路上，梦想不是面前说着空口无凭的大话，而是你背后不了解的咬着牙的坚持………让我们迈开大步，与太阳肩并肩，在火红队旗的鼓舞下，跑过这段自己都能把自己感动的日子，之后，你想要的，时间统统会双手奉上!

都说最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是慢跑!人生不在于活得长与短，而在于感悟的早与晚;生命不是用来更正别人的对与错，而是用来实践自己精与彩。学会坦然，用心感恩身边的人，带动身边的人，发扬正能量，就会收获一份满满的快乐和喜悦!这不，队里又陆陆续续有新的队友加入，“老马”们互相招呼着，亲切的面容，热情的话语，令新人们毫无一丁点陌生的违合感，反而像是久未见面的老朋友，大家很快就融合在一起了，伙伴们撒丫子滴向前跑着，互相鼓励着，欢乐的笑声洒满了三江的上空……

牵手微马五公里，立在这个秋的中央， “莫道桑榆晚，为霞尚满天” ，照片中间穿蓝衣致敬的老人名叫余鹤寿，是一位退休老兵，今年已有76岁的高龄了，但他坚持让我们称呼他为“小余老师”!今天，小余老师还特意送给小编我一本他的自传《退休春秋》，书里点点滴滴记录着他科学健身/圆梦马拉的退休生活中的所感所想，让小编我不禁为之肃然起敬!说起他，可是我们上饶跑步界的鼎鼎有名的运动迖人，2012年首次完赛厦门半程马拉松赛，2014年又完美完赛武夷山国际马松全马赛，此后的时光里，他一发不可收拾，梦想在他的身上，青春是闪着光的!光影是追着他的!在微马五公里的慢跑中，连小余老师都那么执着，奔跑在岁月如水中，执笔于青春，书写着梦想依旧，我们还有什么理由让心中的梦想而懈怠不前呢?!就让我们加油加油再加油，去超越超越再超越，用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，在大爱中去生活……

“夏天夏天悄悄过去留下小秘密，压心底，压心底，不能告诉你……”今天，小微马尧尧可高兴了，因为队里又新增了几个和他差不多大的男孩!孩子们一路奔跑一路追赶的劲，微马口号“微马微马，健康加码，上饶上饶，美丽富饶”在《微马之歌》的歌声中铿锵作响，生机勃勃的力量让我们有了很多的期待，水荣美女今天跑的特别欢畅，俩小帅哥紧紧陪在她左右，小尧尧才来三天，口号声就已经喊得很顺溜了，以至于让队里的大人们都忍不住给小微马的精神点个赞。生活就是这么简单，简单就是这么幸福!充实的日子让奔跑中的我们每一天都是甜甜的，在甜甜中期待着我们心目中最好的自己，期待着我们心目中最好的未来……读书，旅行，跑步，快乐心情，纯纯的友谊，在四季的变换中一样都不能少!

跑后的拉伸是每次聚跑后的必修课，越来越多的队友们都领略到了拉伸的好处，在领操的荷花美女娓娓道来的口令声中，正一丝不苟滴完成每一个动作。

姚姚队长和红玲美女正热情滴教新来的队友们下载着微马，以期新队友们早日用自己辛勤的汗水赚得属于自己的微马“战袍”!

两个“尧尧”“姚姚”撞在一起，会擦出怎样的火花?!因为姚姚队长答应了只要他跑满三次，就赠送给他一件微马队服!授衣仪式开始了!小尧尧心里乐得开了花，但神情却很专注，在说了声“谢谢队长”后，伸出手就给自己点了一个大大的赞!随后还虎虎生风滴表演了一套武术给队友们观看!大家连声叫好，刮叽刮叽滴鼓起了掌!

几乎每个人都听过;”不忘初心，方得始终”，却少有人知道下一句;“初心易得，始终难守”。人生太短，岁月太长。曾经的鲜衣怒马，曾经的春衫年少，都随着岁月的流逝一去不再复返，而我们的梦，却在奔跑中越发的清晰，追梦的脚步，也在奔跑中越发的坚定，生活本就是公平的，要活想出精彩，就要以勤为本，以韧为基，就像四季更迭永远都有春天一样，不急不躁，保持专注，让一颗坚持奋进的心永远都充满着不懈滴热情!