随着夏季越来越炎热，使得人的心情也比较烦躁，没有食欲，导致人的火气也是比较旺盛，在这个时候，有些人的脾胃就会受到一些影响，可能很多人就会想到用吃药来治疗，但是是药就三分毒，其实有些时候，我们可以通过日常生活中的一些食物来帮助修复身体，就是说能通过食疗的方法来健脾养胃。

肠胃不好的人，在夏季多吃这3种食物，使你健脾养胃焕发好气色

1、小米

小米对于大家来说，应该是最熟悉不过的一种食物了，它属于一种温性食物，作为我们日常生活中最常见的食物一般又来这样对胃不好的人或者由于腹泻熬小米粥，用来养胃食用，可以缓解胃痛，小米对人体具有一定的保健作用，其中含有的镁锌元素可以帮助健脾养胃，帮助消化。

2、地瓜

地瓜中含有丰富的膳食纤维，能在肠道中不被吸收，而且它的吸水性也比较好，可以有效的预防便秘和一系列的肠道疾病，而且地瓜具有保健，脾养胃的作用，主要针对于脾胃虚弱的人来使用，但是在使用的时候也一定要注意用量，如果过度使用的话，反而会引起胃部胀气。

3、藕

莲藕本身性寒，对于一些能成为虚弱的人来说，会有一定的影响作用，但是在莲藕经过加热煮熟后，就由寒性变成温性，对于止泻有着明显的功效，特别是有些人可能会把莲藕加工成藕粉，作为一些食补的营养品那时有这样，既利于消化，还能嗯增强脾胃的功能。

综上所述，对于肠胃不好的人，可以在夏季多吃这3种食物，健脾养胃使得脾胃不再那么脆弱，才能保证有一个好的身体，好的气色，如果大家对于小编的文章还有什么不同意见，或者有什么好的想法，可以在下方评论留言。