我可能是第一个将瑜伽这门艺术向大众推广，并且把体式训练介绍给女性的人。——B.K.S.Iyengar《艾扬格传》

瑜伽习练从男性专属，到女性成为主流，艾扬格大师可谓是功不可没，他对于女性习练者是怎么看的呢？

问：为什么习练瑜伽的女性比男性多？女性是否更容易被瑜伽所吸引呢？

艾杨格大师：确实，学习瑜伽的女性要比男性多。身为一名男性，我想要找出原因并不容易。不过就我目前所知，男士们思考问题更加直线化，脑袋里想什么就做什么；而女性的智性则由心来掌控，她们的思维和行动都由心来决定，所以思想更加开阔。

女性往往更加富有同情心，她们会走出去宽慰和帮助其他人。女人会努力让所有人都愉快、开心和满足。女人天生就富有自我牺牲精神。她们隐瞒自己的痛苦，但又知道自己无法隐瞒得太久，于是就寻找能够获得身体健康、精神平衡和力量的渠道，只有这样她们才能够有力量忍耐并保持家庭的和谐。

女性寻求瑜伽的帮助，是因为瑜伽可以强健身体和头脑，对获得情感的平静和平衡很有帮助。我想女人们要比男人们更加开明，所以会采用瑜伽来保持身体的健康、头脑的清明和平衡。

其次，瑜伽并不是太剧烈的运动，所以也适合她们。因为瑜伽是非竞技性的锻炼，男士们对此不太感兴趣。不过，现在男士们也开始意识到瑜伽在应对压力和紧张时所发挥的重要作用，有一大批男士也加入到了瑜伽的队伍之中。

问：男性习练和女性习练有什么区别呢？

艾杨格大师：练习没什么不同，但是方法可能不一样。经期有一些体式不可以做，经期做Urdhva Prasarita Padasana（上伸腿式）双腿上举放下就会造成流血过多，甚至可能因为腹部压力导致经期延长。认识到这一点，做瑜伽的时候就不应该扰乱身体的自然循环。许多女性做平衡体式比如说Bakasana（鹤禅式）的时候会给腹部器官造成压力，因为她们手臂力量不够撑起身体。这种错误的运动可能会造成身体器官或者血管破裂。男性手臂强壮，所以他们能运用手臂的力量。女性要学习运用手臂后侧撑起身体，不要压迫身体器官。所以说，女性应该避免这种错误的练习方法。

男性认为他们更聪明，运用头脑能解决一切问题。他们却没有发现，自我意识同智力相伴增长。他们认为自己不为情绪所动，但是友善来自于智力吗？慈悲来自于智力吗？性快乐来自于智力吗？这些都来自于情绪，来自于心灵。女性能够更多地感受各种情绪。男性总是从智力层面而非情绪层面思考问题，女性总是谈情绪。婚姻里既需要心灵智性，也需要头脑智性，可以说是情绪和智力的结合。

我们帮助女性消除疲劳，给身体系统重新注入活力，这样才能轻松地承受家庭琐事带来的压力。男性认为自己强壮，我们就要通过教学来考验他们的力量，让他们意识到自己并不像想象中那样坚强。以此使他们保持谦卑，走近自己的心灵。这样，男性和女性能根据各自的需求理解瑜伽的价值。

问：您对待女性和对待男性有差别吗？

艾杨格大师：为什么要有差别？如果灵魂有性别之分，我的答案可能会不一样。如果说灵魂分为女性灵魂和男性灵魂，那我会告诉你我的对待方式有什么差别。女性也好，男性也好，情感都是一样的，对不对？我的对待方式没有什么不同，因为我觉得男女之间没什么不同。

我同意男性体力更强一些，女性忍耐力更好一些。但说到瑜伽，重要的是sadhana（练习），不是sadhaka（练习者）。从瑜伽的角度说男女差别并不大。

灵魂不存在差异，存在差异的是头脑。从前，一些伟大的女性她们的智慧远胜于男人，她们也是许多男人的老师，这个事实我们不该忘记。如今的思想和从前大不相同了。有人说男性进取心强，意志力强，女性意志力薄弱。这都是人们脑子里想象的，你懂得。对于诚实的人来说，证悟灵魂方面不分男女。

另外，无论男女老幼，karma的原则都是一样的。谁都没有借口做错事，人人都要遵循果报。瑜伽是一条通途，所有人都可以通过瑜伽净化身体、头脑、感官、智性、我慢、意识。那些认为艺术、科学、哲学存在男女之别的人，在我看来他们是无知的。