在婦科臨牀上，最常見到的就是各種原因引起的月經不調,”大姨媽”不準時或者量不正常的情況出現，讓很多女性十分焦慮。而且月經的調理是一個長期的過程，所以，很多病人在治療期間都很緊張。在這種情況下，治癒的病人對於平時生活中的調理更加謹慎。前幾天就接診了這樣一個病人，“姨媽”不準時有半年了，在治療後好不容易能每個月準時來了，格外關注“姨媽期”的日常調理。

首先，我們可以從月經的情況上來判斷自己身體的大概狀況。在門診上很多病人說自己的月經顏色偏暗，並伴有很多血塊，這很有可能是月經連同脫落的內膜一起排出來，是正常情況，不需要太過緊張。但是如果血塊比較大，說明可能存在體內激素失去平衡，或者可能有子宮肌瘤。建議減少牛奶製品、豆類產品等的攝入，並且最好儘早去醫院做B超檢查。還有一些病人說自己月經的顏色比較淡，那麼要警惕缺鐵性貧血的發生；如果連續幾個週期都是月經顏色偏淡，建議儘早去醫院檢查，看看是否存在貧血，若存在這種情況要及時服用補血藥。還有一少部分病人反映月經顏色是紅灰相間的顏色。這提示可能體內有感染，建議即刻就診。

其次，“姨媽期”對於每位女性來說都是一個相對比較“脆弱”的時期，所以無論有沒有明顯的不舒服，在一些小習慣上都要注意一些。比如：在“姨媽期”最好避免劇烈運動。月經期可以做適當的活動，但是在這個時候，女性的體力和抗病能力都相對較弱，在這種情況下如果進行劇烈運動，容易引起月經量增多、痛經等不適症狀。還有在“姨媽期”最好避免喫涼的東西，否則容易引起痛經，甚至經量減少的情況。 “姨媽期”也要儘量避免和咖啡以及濃茶等，因爲經期女性本來就容易緊張、焦慮。咖啡和茶葉會使這些情緒更加嚴重。

飲酒在這個時期也應儘量避免飲用，因爲這個時候體內的解酒酶減少難以分解。很多女性爲了美喜歡穿緊身衣褲，但是在“姨媽期”建議避免穿緊身衣服，這樣不容易使局部的微血管受壓，對血液循環有好處。還有在“姨媽期”建議最好不要拔牙，因爲在這個時候體內的凝血因子相較於平時會下降，同時起到抗凝作用的酶增加，如果在此期間貿然拔牙，容易出血多並且難以癒合。

（文中配圖均爲資料圖，僅供參考）

（作者：宋珂，碩士研究生)