过量摄入食盐与高血压之间有着密切的联系。研究表明，盐的摄入量与高血压呈正相关，也就是说，您摄入的食盐越多，血压水平也就越高。

那么食盐摄入过多为什么会引起血压升高呢？食盐是氯与钠的化合物，而钠就是促使血压上升，增加心脏负担的罪魁祸首。

当人体摄入过多的钠离子后，可引起钠和水在小动脉壁内的潴留，使血循环的容量增多，同时，钠的浓度过高可以损伤血管，促使血管收缩，管腔变细，血管阻力增加，从而导致血压升高。此外，钠离子过多还给心脏和肾脏增加了负担，这些都可能影响血压的变化。

当然，并不是所有人摄入过量盐分都会得高血压。在人群中仅有20%的人吃盐多了会得高血压，在医学上称其为盐敏感者，而大部分正常人吃饭稍咸一些并不会得高血压。

尽管如此，由于目前还无法区分盐敏感者和盐不敏感者，所以，还是建议您控制食盐的摄入量，清淡饮食为好。

如果您已经患了高血压，限盐同样是有益处的。实践证明，对于高血压的早期患者，单纯限制盐的摄入量即可能使血压恢复正常。

对于中、重度高血压患者，限盐可提高降压药物疗效，降低用药剂量，从而大大减少降压药物的副作用和治疗费用。所以，对于高血压的防治，限盐是十分有益的。来源：摘自“阿里健康医知鹿健康百科”