单单从热量来看，榴莲的热量在水果之中不算最高。

椰子每100克的热量高达241千卡，米饭每100克的热量是116千卡，椰子是米饭的一倍还多。只是一般人只喝椰子汁。因为椰子肉很硬，嚼得很累，一般人很少直接吃椰子肉。多等椰子肉刨成丝再加工成馅料再吃，且每次吃得也不多。

牛油果每100克含有161千卡的热量。但牛油果小，吃的人也算多。

榴莲的热量为每100克147千卡，相当于瘦猪肉，瘦肉热量为每100克140大卡。比米饭热量高差不多三分之一。

榴莲热量比香蕉每100克有125千卡也高一些。而且，一个榴莲比较大，因为好吃，一般人都吃两到三块，等于吃了两到三块这么大块的猪扒。不知不觉热量吃得超量也不知道。

爱吃榴莲的人明显感觉得到，吃完榴莲，身体会有微微热的感觉。