找对方法瘦身每个爱美的MM都可以拥有“竹竿腿”

这个世界上绝大多数女孩子都会觉得自己很胖，想要减肥，即使她们真的很瘦，她们只会想着没有最瘦只有更瘦，所以一直在减肥的路上或者准备减肥的路上。而如今，减肥的方法也越来越多样化，可供选择的减肥之路也越来越多。我相信只要找对方法，就一定能减掉你认为的多余的体重。

减肥不能只追求体重，减掉内脏脂肪和皮下脂肪才是关键！很多药物引导都能够快速奇效，但是往往后期反弹也会很明显，不建议使用，而且会给身体带来伤害！运动减肥能消耗大量热量，相对脂肪转化也会增加，长时间运动会使身体产生记忆，停止运动以后也会产生强烈反弹，这就是运动员退役后都会发胖的原因！

现在市面上的瘦身产品满天飞，鱼龙混杂，什么外用的抹的吃的减肥药、胶囊、甚至还有辣椒膏。哎呀妈呀太恐怖了减肥瘦身首先要深度了解自己，跟着营养师的分析，去什么原因导致的肥胖，是先天的还是后天的，什么样的饮食习惯，什么样的生活习惯，都是需要跟进的。

减肥最怕反弹，如果一味的追求瘦下来，告诉你最简单的方法就是不吃，不吃铁定能瘦。小编曾经是125斤的小胖子，或许跟大家一样，走过弯路、节食、减肥药、运动，可都没办法坚持下来。后来在营养师的帮助下成功瘦身，现在一直保持在84斤左右本人155。

其实减肥这个事情呢，要理性去看待，一定要科学。乱吃减肥药会破坏身体机能，得不偿失！首先，如果你很喜欢运动的话，可以去健身房，但是呢，一定要去坚持，不然的话很容易反弹。如果不想那么累的话，你可以选择试试素养壹号五谷杂粮素食粥，纯天然食材，营养搭配科学，调理身体酸碱平衡，换食一周就能够看到效果。

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。