燕窝这样搭配，效果会更好，做为吃货的你一定要收藏！

燕窝清炖加冰糖：有润肺养颜，病愈虚弱，调补身体；

燕窝加高丽参：大补元气、补血；

燕窝加花旗参：清肺热、治气管炎、止咳润肺养颜；

燕窝加田七：能活血通血、降血脂和血中胆固醇，也能祛斑；

燕窝加鹿角胶：壮阳补肾、治阳痿、滑精；

燕窝加花胶：健体益精、止夜尿、滋阴；

燕窝加珍珠末：宁心、治失眠、养颜、镇惊；

燕窝加鲜奶：鲜奶含有大量维他命A、D、E、蛋白质、低脂肪，长期服用能令皮肤更滑更白；

燕窝加当归、红枣：增加冠脉血流量、抗心律失常、促进免疫功能；

燕窝加红枣、黄耳：有润肺、补血、化痰；

燕窝加川贝、雪梨：治肺久咳、痰中血、身体虚弱；

燕窝加党参、杞子：有健脾、补肝肾、补气作用，明目、防视力衰退。

吃燕窝的最佳时间

传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。

晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

晚上23：00至凌晨1：00--子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。

早上5：00至7：30点--小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。

燕窝的食用量

根据不同人群的需求，大致可以分为以下三种食用量，大家可以根据自己的情况来选择吃燕窝的多少。

经济型用量：每月40-60克（3-5克/次，每周2-3次）

适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。

标准型用量：每月90-150克（3-5克/次，每天1次）

适用人群：长期吸烟者，长期户外工作者，长期化妆者，更年期，体质虚弱，内分泌失调，营养不均衡和正在塑身人群，皮肤色素暗沉，表皮晒伤，皱纹明显，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱者。

辅助理疗量：每月150克/300克（5-10克/次，每天1-2/次）

适用人群：孕产期，产后无奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，妇科病患者，手术后恢复期人群，针对皮肤顽疾，肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助治疗。