白萝卜加此宝，减肥排毒效果好，大肚腩秒变小蛮腰
白萝卜加此宝，减肥排毒效果好，大肚腩秒变小蛮腰
气温逐步升高，人们的穿着日渐清减，又到了减肥盛行的季节，说到减肥很多人都会想到柠檬，苹果，黄瓜，西红柿。这些瓜果蔬菜。其实很多人不知道，还有一种家常蔬菜低脂低热和饱腹性比以上几种更符合减肥的需求。它就是白萝卜，可能有人不喜欢它偏淡的味道。然而橙医生告诉你，白萝卜含有丰富的粗纤维，能够有效促进肠胃蠕动，加快脂肪代谢，增强消化功能。经常食用就能很快改善便秘症状，而且对于女性减肥瘦身的要求来说，它的热量是非常低的，100克食物的热量只有16卡。所以可谓是减肥瘦身的不二选择，今天橙医生要跟大家聊的是白萝卜加上此物，减肥排毒效果超强，大肚腩秒变小蛮腰。那就是白萝卜酸奶泥。让我们一起来看一下。
今天橙医生给大家介绍的这种减肥方法，是用白萝卜作为主食，利用它的饱腹感和低热量，快速达到减肥效果。方法也比较简单，早餐，午餐正常饮食，晚餐吃白萝卜酸奶泥。
做法如下：
1.准备一个白萝卜，一个擦板（具备擦蔬菜泥功能的擦板）一包酸奶。
2.把白萝卜擦成萝卜泥，注意白萝卜只用100G左右即可，不要一次做很多，会吃不完。很少人知道白萝卜在日本被称为"天然消化剂"，具有清理肠胃排毒的功效，同时它也是主妇们喜爱的美食，堪称百变蔬菜，能做出各种美食。
3.把擦好的萝卜泥挤掉水分，留下萝卜泥。这一步也可以用料理机完成，但为了更好的保留萝卜的营养，最好采用擦板的方式。
4.把挤掉水分的萝卜泥倒入酸奶中，做成酸奶萝卜泥。
橙医生小贴士：一顿减肥又美味的晚餐，酸奶萝卜泥，既能减肥排毒还能养生保健，可谓一举两得，并且这种简单营养的晚餐方法老少皆宜。尤其适合闷热潮湿食欲不振的夏季食用。大家快快行动起来吧，养生在路上，我们结伴同行，每天学习养生小知识，让我们的生活更健康！
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