女人懷孕期間，需要補充很多營養，葉酸就是其中之一。那麼什麼是葉酸呢？其實就是維生素B9，這種維生素對於孕期的營養以及預防寶寶畸形都有一定的作用。但是孕期也不能光知道補葉酸，去胎毒也一樣重要。那麼什麼又是胎毒呢？胎毒就是產後急性過敏重症的俗稱，也是中醫的一種說法，主要表現爲各種皮膚變態反應，如瘡癤、疥癬、痘疹等。那麼如何均衡的補充營養，預防胎毒呢？接下來小編就給孕媽們介紹8種既能均衡補充營養，又能去胎毒食物，經常喫一點，助你生個健康聰明寶寶。

1、羅望子

這種長得像花生一樣的東西叫羅望子，味道喫起來又是酸酸甜甜的，夏天喫可以生津祛暑，清熱解毒，很適合孕婦喫的哦。羅望子所含營養豐富，而其含有的果酸則有解熱的功效，現在天氣正熱，喫它是再適合不過了。

2、小米

小米是五穀之首，營養成分有碳水化合物、粗脂肪、粗纖維、B族維生素等。小米的功效有維護健康去胎毒，滋陰養血，增食慾，防嘔吐，預防習慣性流產等。

3、無花果乾

無花果富含膠質和纖維素，能夠吸附孕婦腸道內的有害物質，可以幫助孕婦排毒。對於孕婦出現的便祕現象，喫無花果乾有潤腸通便作用，可以改善便祕情況。孕期喫無花果乾，還有通乳的療效。擔心自己乳汁能否順暢達到的準媽媽，不妨多喫點無花果乾零食。

4、玉米鬚

玉米鬚晚期用來泡水喝預防身體肥胖，每天當茶飲用，會幫助身體利尿，從而減輕水腫，對自己身體也是非常的好。每次喝的時候都會給人帶來一種清清涼涼的感覺，味道也是會給你剛剛好的，可用於預防習慣性流產、妊娠腫脹、乳汁不通等症。

5、銀耳

銀耳是屬於清涼食品，既是名貴的營養滋補佳品，會增強身體的免疫，皇家貴族都將銀耳看做“長生不老良藥”，也是有着補脾開胃的功效。火氣很旺的孕婦也是可以選擇銀耳來去胎毒，喫起來的口感跟燕窩很是差不多，所以也是平民的眼中的燕窩一樣。

6、蓮鬚

外觀如菸絲般模樣，聞起來有股淡淡的蓮花香味，白蓮鬚煲雞蛋能去胎毒，產婦接近分娩時，可多喫它，因爲它有止血的功效。蓮鬚味甘澀性溫，無毒，取其收澀止血的功效，用於治療吐血、鼻衄、崩漏、便血；取其清心除煩的功效，用於治療虛熱煩悶、乾渴等症。

7、鵝蛋

鵝蛋對孕婦來說是不錯的營養補充，蛋白質豐富，孕婦在臨產之前，應該每天喫一個大鵝蛋，這樣可以去除胎毒，對自身和孩子都有益處~鵝蛋中含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等，有效的被人體吸收對胎兒的成長髮育是很有利的。

8、燕麥片

燕麥片纖維素含量高，可以促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少體內宿便，每天早上喝一杯燕麥片，有清腸排毒輕身之效。燕麥富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，其鈣的含量是精白大米的7.5倍，雖說燕麥中的鈣吸收率不如牛奶，但補鈣效果位於各類穀物之首，適合孕媽媽哦。